Ulrikes Kochbuch
Spargel mit Forellenfilets und Mandelbutter
Spargel
einfach, raffiniert
Zutatenliste
400 g festkochende Kartoffeln
Salz
800 g weißer Spargel
Zucker
1 Stück frischer Meerrettich
4 Forellenfilets (küchenfertig, mit Haut, ohne Gräten)
Pfeffer
1 El Öl
1/2 TI Kümmelsaat
3 El Butter
2 El Mandelblättchen (geröstet)
Zubereitung
1. Kartoffeln schälen und in kochendem Salzwasser 20-25 Minuten garen. Spargel sorgfältig schälen, Enden abschneiden. In reichlich leicht gesalzenem, mit 1 Prise Zucker gewürztem Wasser sprudelnd aufkochen. Vom Herd nehmen, 20 Minuten ziehen lassen.
2. Kartoffeln abgießen, gut ausdämpfen lassen und warm halten. Meerrettich schälen. Schnittlauch in feine Röllchen schneiden. Forellenfilets in 8 Stücke schneiden und mit wenig Pfeffer würzen.
3. Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen, Kümmel zugeben. Fischfilets darin auf der Hautseite 2 Minuten knusprig anbraten. Butter zugeben und die Fleischseite der Filets ständig mit der Butter beschöpfen, bis der Fisch gar ist (dauert ca. 1 Minute). Forellenfilets aus der Pfanne nehmen und auf vorgewärmten Tellern anrichten. Mandeln und Schnittlauch in die Pfanne zur Butter geben, kurz darin schwenken und mit Salz und Zitronensaft abschmecken.
4. Spargel im Spargelwasser kurz erhitzen, mit einer Schaumkelle herausnehmen und mit den Kartoffeln auf Tellern anrichten. Mit der Mandelbutter servieren, Meerrettich frisch darüberraspeln.
ZUBEREITUNGSZEIT 50 Minuten PRO PORTION 42 g E, 34 g F, 32 g KH = 613 kcal (2564 kJ)
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit45 Minuten
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Kalorien613
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Kilojoule2564
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Fettgehalt34 g
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Broteinheit
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Proteingehalt42 g
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Kohlehydrate32 g
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SchwierigkeitsgradEinfach
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Geändert12. Juni 2017
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Kommentare
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