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Dreckiger Spargel-Risotto

Spargel

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einfach, raffiniert

Zutatenliste

FÜR DEN FOND
2 Schalotten
1 Tomate
1 El Olivenöl
50 ml Wermut
50 ml Weißwein
750 ml milder Gemüsefond (ersatzweise Fischfond)
1 Lorbeerblatt
1 TI Fenchelsaat
Salz

FÜR DAS RISOTTO
1 Sepiatube (200 g)
2 Schalotten
Salz
1 kleine Bio-Zitrone
4 Stiele Olivenkraut (siehe Tipp; ersatzweise Fenchelgrün)
2 TI Butter
3 El Olivenöl
160 g Risotto-Reis
3 El Wermut (z.B. Noilly Prat)
1 Päckchen Sepiatinte
8 kleine Garnelen (à 25-30 g, mit Kopf und Schale)
Pfeffer

Zubereitung

1. Schalotten in feine Streifen schneiden, Tomate vierteln, beides im Öl glasig dünsten. Mit Wermut und Wein ablöschen, mit Fond auffüllen. Lorbeer und Fenchelsaat zugeben, aufkochen und 30 Minuten ziehen lassen. Fond durch ein Sieb gießen, auffangen und leicht mit Salz würzen (ergibt ca. 800 ml).

2. Sepiatube putzen, waschen, abtropfen lassen und in ca. 2 cm große Stücke schneiden. Schalotten fein würfeln. Spargel im unteren Drittel schälen, Enden abschneiden, Stangen in je 4 Stücke schneiden. Spargel in kochendem Salzwasser 2 Minuten vorgaren, abgießen, abschrecken und gut abtropfen lassen. Schale von 1/2 Zitrone fein abreiben, Zitronensaft auspressen. Fond erhitzen. Olivenkraut grob zupfen.

3. 1 TI Butter und 1 El Öl in einem Topf erhitzen, Schalotten und Reis glasig dünsten. Mit Wermut ablöschen, mit 200 ml heißem Fond auffüllen. Risotto ca. 20 Minuten garen, dabei ab und zu umrühren und restlichen heißen Fond nach und nach zugeben.

4. 5 Minuten vor Ende der Garzeit die Tinte einrühren. Eine Eisenpfanne mit 1 El Öl stark erhitzen, Sepiastücke darin auf beiden Seiten 1 Minute braten, herausnehmen und zum Risotto geben. Restliches Öl in die Pfanne geben, Garnelen darin auf beiden Seiten 3 Minuten braten. Herausnehmen und zum Risotto geben. Herzhaft mit Salz und Pfeffer würzen. Restliche Butter in die Pfanne geben und den Spargel darin 2 Minuten braten. Risotto mit Zitronensaft und -schale würzen. Olivenkraut unterheben und mit dem Spargel auf Tellern anrichten,

Zubereitungszeit 50 Minuten plus Carzeit 20 Minuten plus Ziehzeit 30 Minuten PRO PORTION 39 g E, 28 g F, 73 g KH = 734 kcal (3062 kJ)

 

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Ja
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    2
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    734
  • Kilojoule
    3062
  • Fettgehalt
    28 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    39 g
  • Kohlehydrate
    73 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    23. März 2017
  • Gelesen
    1305

Notizen

Tipp:
Olivenkraut erinnert vom Aussehen an Rosmarin, man verwendet die nadelähnlichen Blätter, es hat den feinen Geschmack von grünen Oliven und passt gut zu mediterranen Gerichten. Wer es nicht bekommt, nimmt Fenchelgrün, das gibt dem Risotto aber eine andere Note.

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