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Grünes Spargelgemüse mit Schafskäse

Spargel

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Zutatenliste

300     Gramm  Grüner Spargel
    150     Gramm  Zuckerschoten
    200     Gramm  Spinat
    300     Gramm  Spitzkohl
      8      Essl. Öl
     70     Gramm  Mandelblättchen
      1     klein. Rote Peperoni
      1      Bund  Schnittlauch
    150     Gramm  Schafsäse
     50     Gramm  Butter
                   Salz
                   Pfeffer
    1-2      Essl. Zitronensaft
    1-2      Essl. Kürbiskernöl

Zubereitung

Spargel am unteren Drittel schälen, längs halbieren und schräg in 5
cm lange Stücke schneiden. Zuckerschoten putzen, Spinat putzen,
waschen und abtropfen lassen. Spitzkohl in 2 cm breite Streifen
schneiden. Einen Wok sehr heiß werden lassen. Jeweils 2 El Öl darin
erhitzen und Spargel, Schoten und Spitzkohl nacheinander unter
Wenden 3-4 Min braten und herausnehmen. Spinat nur 2 Min braten und
im Sieb abtropfen lassen.

Mandelblättchen in einer Pfanne ohne Fett unter Wenden goldbraun
rösten. Peperoni aufschlitzen, entkernen und sehr fein würfeln.
Schnittlauch in feine Röllchen schneiden. Schafskäse zerkrümeln und
alles mischen.

Butter im Wok erhitzen. Alle Gemüsesorten darin unter Rühren
erhitzen. Mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft würzen. In einer
vorgewärmten Auflaufform anrichten, mit Kürbiskernöl beträufeln und
mit der Schafskäse-Mandel-Mischung bestreuen

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    470
  • Kilojoule
    2006
  • Fettgehalt
    45
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    14
  • Kohlehydrate
    6
  • Schwierigkeitsgrad
    Sehr einfach
  • Geändert
    15. Juni 2008
  • Gelesen
    838

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