Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Sesamspargel in Crêpes

Spargel

Andere Rezepte dieser Kategorie wählen
  • ( 0 Bewertungen ) 
  •  
  • Rezept drucken
  • Rezept empfehlen
  • Auf Facebook teilen

Zutatenliste

1 kg grüner Spargel
20 g Butter
1 TL Zucker
Salz
5 EL Sojasauce
Pfeffer aus der Mühle
2 TL flüssiger Honig
30 g Mehl
125 ml Milch
2 Eier
2 EL Sesamsaat

Zubereitung

Den Spargel im unteren Drittel schälen und holzige Enden abschneiden. Die Stangen zusammen mit 10 g Butter und dem Zucker in kochendem Salzwasser 10-12 Minuten garen. Abgießen und kurz abschrecken.

In der Zwischenzeit die Sojasauce mit etwas Pfeffer und dem Honig in einer Pfanne erwärmen.

Das Mehl mit der Milch und einer Prise Salz glatt rühren. Die Eier unterrühren. Die restliche Butter in einer Pfanne zerlassen. Aus dem Teig nacheinander zwei Crepes ausbacken. Die Spargelstangen kurz in der Soja-Honig-Mischung schwenken. Die Crepes halbieren und mit jeweils 6-8 Stangen Spargel füllen. Mit Sesam bestreut servieren.

Zubereitungszeit: 1 Stunde. Nährwert pro Portion ca.: 13 g Eiweiß, 12 g Fett, 17 g Kohlenhydrate, 228 kcal (950 kJ); 1,4 BE.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Ja
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde
  • Kalorien
    228
  • Kilojoule
    950
  • Fettgehalt
    12 g
  • Broteinheit
    1,4 BE
  • Proteingehalt
    13 g
  • Kohlehydrate
    17 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    29. April 2016
  • Gelesen
    486

Kommentare



Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen.

Wir benutzen Cookies

Wir nutzen Cookies auf unserer Website. Einige von ihnen sind essenziell für den Betrieb der Seite, während andere uns helfen, diese Website und die Nutzererfahrung zu verbessern (Tracking Cookies). Sie können selbst entscheiden, ob Sie die Cookies zulassen möchten. Bitte beachten Sie, dass bei einer Ablehnung womöglich nicht mehr alle Funktionalitäten der Seite zur Verfügung stehen.