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Grüner Spargel Provencale

Spargel

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Zutatenliste

150 g Broccoli
100 g Lauch
1 kg grüner Spargel
Salz, weißer Pfeffer
500 g Lachsfilet ohne Haut
1 Pck. Sauce à la Hollandaise
100 g Maiskörner a. d. Dose

Zubereitung

1. Gemüse putzen und waschen. Broccoli in kleine Röschen zerteilen, Lauch in feine Ringe schneiden.

2. Vom Spargel die unteren Enden abschneiden. Spargel waschen, in kochendem Salzwasser bei mittlerer Hitze ca. 12 Min. bißfest dünsten.

3. Inzwischen Broccoli in reichlich kochendem Salzwasser ca. 4 Min. blanchieren. Nach 3 Min. Lauch zufügen.  Beides auf ein Sieb schütten, kalt abschrecken und abtropfen lassen.

4. Lachsfilet waschen, trockentupfen, salzen und pfeffern. In einer Pfanne in heißem Fett bei schwacher Hitze auf jeder Seite ca  3 Min. dünsten. Dann in mundgerechte Stücke teilen.

5. Estragon waschen, trockentupfen, einige Stiele beiseite legen, den Rest fein hacken. Hollandaise nach Packungsanweisung erhitzen. Mais, Broccoli, Lauch und Lachs unterheben und   darin erwärmen. Zum Schluß Estragron zugeben.

6. Spargel abgießen,  gut abtropfen lassen und auf vier Tellern anrichten. Lachs-Gemüse-Hollandaise darüber geben. Den Spargel mit  Estragonblättchen und nach Belieben mit   Dillblüten garniert servieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    France
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    571
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    29. November 2008
  • Gelesen
    842

Kommentare



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