Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Gebackener Spargel mit Mango-Relish

Spargel

Andere Rezepte dieser Kategorie wählen
  • ( 0 Bewertungen ) 
  •  
  • Rezept drucken
  • Rezept empfehlen
  • Auf Facebook teilen

Zutatenliste

Für den Spargel:
1 kg weißer Spargel
Salz
2,5 EL Irische Butter
1 Prise Zucker
100 g Rauke
160 g geriebener Irischer Bauernkäse
6 Eier
1 EL Sesam hell
1 EL Sesam dunkel
1 EL Mehl
Cayennepfeffer

Für das Relish:
100 g Frühlingszwiebeln
300 g Erdbeeren
2 reife Mangos (500 g Fruchtfleisch)
6 TL süßer Senf
12 EL Traubenkernöl
6 EL heller Balsamicoessig
Salz
Pfeffer

Zubereitung

Spargel waschen, schälen und die holzigen Enden abschneiden. Spargel in Salzwasser mit 1 TL Butter und Zucker ca. 5 Minuten kochen. Abschrecken und trocken tupfen. Rauke putzen.

Käse, Eier und Sesam mit Mehl verrühren, mit Cayennepfeffer würzen. Spargel darin wenden und in der restlichen Butter bei mittlerer Hitze 4 Minuten goldbraun braten.

Für das Relish Frühlingszwiebeln putzen und in feine Ringe schneiden. Erdbeeren waschen, Mangos schälen und das Fruchtfleisch vom Stein schneiden. Obst fein würfeln, mit Frühlingszwiebeln, süßem Senf, Traubenkernöl, Balsamicoessig, Salz und Pfeffer verrühren.

Den gebratenen Spargel mit Rauke und Relish anrichten.

Pro Portion: 800 kcal/3360 kJ, 25 g EW, 63 g Fett, 36 g KH, Zubereitungszeit 120 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    2 Stunden
  • Kalorien
    800
  • Kilojoule
    3360
  • Fettgehalt
    63 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    25 g
  • Kohlehydrate
    36 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    28. Juli 2013
  • Gelesen
    1139

Kommentare



Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen.