Ulrikes Kochbuch

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Mariniertes Frühlingsgemüse

Spargel

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Zutatenliste

1/2 kleiner Blumenkohl ca 450 g
125 g Zuckerschoten
500 g grüner Spargel
3-4 Stiele Kerbel
Salz
Pfeffer
Zucker
4 El weißer Balsamico-Essig
3-4 El Olivenöl
6 Käseröschen à ca 10 g Tête de Moine oder 60 g gehobelter Parmesan

Zubereitung

Blumenkohl putzen, waschen und in Röschen teilen. Zuckerschoten putzen und waschen. Spargel waschen und die Enden großzügig abschneiden. Kerbel waschen, trocken schütteln, Blättchen abzupfen.

1/4 - 1/2 l Salzwasser und Kerbelstiele in einem weiten Topf oder Bräter aufkochen. Das Gemüse in einen Dämpfeinsatz füllen. In den Topf setzen und zugedeckt 12-15 Minuten dämpfen.

Das Gemüse herausheben. 5 EL Dämpfsud und Essig verrühren. Mit Salz, Pfeffer und 1 Prise Zucker würzen. Öl kräftig darunterschlagen. Kerbel unterrühren. Lauwarmes Gemüse anrichten und mit der Marinade beträufeln. Käseröschen darauf verteilen. Dazu schmeckt Baguette.

ZUBEREITUNGSZEIT ca. 40 Min. PORTION ca. 240 kcal 11 g E - 17 g F - 9 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    240
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    17 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    11 g
  • Kohlehydrate
    9 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    28. Juni 2013
  • Gelesen
    873

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