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Gebratener Spargel aus dem Wok

Spargel

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Zutatenliste

9-12 rohe geschälte Garnelen (à ca. 20 g; frisch oder TK)
1,5 kg weißer Spargel
1 Bund Lauchzwiebeln
1/2 - 1 kleine Chilischote oder etwas Sambal Oelek
2-3 EL Öl
1 EL Sesam
Salz
einige Spritzer Limettenoder Zitronensaft
2-3 EL Sojasoße  
evtl. Limette, Minze und Chilischoten zum Garnieren

Zubereitung

TK-Garnelen auftauen. Garnelen abspülen und trockentupfen. Evtl. am Rücken einschneiden und den schwarzen Darm entfernen.

Spargel waschen, schälen und holzige Enden abschneiden. Spargel in schräge Stücke schneiden. Lauchzwiebeln putzen, waschen und in feine Ringe schneiden. Chili längs einritzen, entkernen, waschen und fein schneiden.

Öl in einem Wok oder in einer großen Pfanne erhitzen. Spargel darin unter  Wenden 5-6 Minuten braten.

Garnelen, Sesam und Chili zufügen und kurz mitbraten. Mit Salz und Limettensaft würzen. Lauchzwiebeln zufügen und weitere ca. 2 Minuten braten. Alles mit Sojasoße und evtl. Salz abschmecken, garnieren. Dazu schmeckt Reis (z. B. Basmati).

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    3
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    280
  • Kilojoule
    1170
  • Fettgehalt
    11 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    27 g
  • Kohlehydrate
    16 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    30. Oktober 2008
  • Gelesen
    990

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