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Spargel mit Ei

Spargel

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Zutatenliste

1 kg weißen Spargel

500 g grünen Spargel

Salz

1 TL Zucker

8 Eier

3 rote Zwiebeln

1 Bund Basilikum

6 EL Olivenöl

6 EL Baisamico-Essig

4 EL Zitronensaft

frisch gemahlenen Pfeffer

Zubereitung

Den Spargel vorbereiten. Dann den weißen in kochendem Salzwasser mit dem Zucker etwa 25 Minuten garen.

Nach ca. 10 Minuten den grünen Spargel zugeben und so etwa 15 Minuten mitgaren. Anschließend abgießen und abtropfen lassen.

 

Indessen die Eier in 8-10 Min. hart kochen. Kalt abschrecken, schälen und hacken. Die Zwiebeln abziehen und in Ringe schneiden.

Das Basilikum unter fließendem kalten Wasser abbrausen und trocken schwenken. Die Blättchen abzupfen. Den gut abgetropften Spargel auf Tellern anrichten.

5Die Eierwürfel mit dem Olivenöl, den Zwiebelringen, dem Balsamico, Zitronensaft, Pfeffer und Salz vermischen und zum Spargel reichen. Mit Basilikumblättchen bestreut servieren.

Enthält pro Portion ca. 19 g Eiweiß, 27 g Fett, 10 g Kohlenhydrate, 362 kcal, 1515 kJoule

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    5 Minuten
  • Kalorien
    362
  • Kilojoule
    1515
  • Fettgehalt
    27 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    19 g
  • Kohlehydrate
    10 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    11. April 2012
  • Gelesen
    559

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