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Gefüllte Tomaten mit Spargelragout

Spargel

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Zutatenliste

250 g weißer Spargel

250 g grüner Spargel

2 Zweige Oregano

Fondor

1 TL Zucker

20 g Butter

4 Fleischtomaten

1 Beutel Sauce Béarnaise fettarm

Salz

Fett für die Form

Zubereitung

Spargel waschen. Den weißen Spargel ganz und vom grünen Spargel nur das untere Drittel schälen und schräg in ca. 1,5 cm lange Stücke schneiden.

Oregano abbrausen, trockenschütteln, Blättchen von den Stielen zupfen und klein schneiden.

In einem Topf 500 ml Wasser mit Fondor, Zucker und Butter zum Kochen bringen. Den Spargel darin ca. 5 Min. kochen. Herausnehmen und kalt abschrecken.

Die Fleischtomaten gut waschen, je einen Deckel abschneiden und die Tomaten etwas aushöhlen.

250 ml Wasser in einen Topf gießen. Sauce Béarnaise mit dem Schneebesen einrühren, zum Kochen bringen und bei geringer Wärmezufuhr 3 Min. kochen. Dabei öfters umrühren. Spargelstücke und Oregano unterrühren.

Die Tomaten innen salzen. Mit dem Spargelragout füllen und in eine gefettete Auflaufform setzen. Die restl. Sauce dazugießen.

Im vorgeheizten Backofen ca. bei 180 °C ca. 10 Min. backen. Dazu passen kurz gebratenes Fleisch und Baguette.

Zubereitungszeit: 40 Min. Pro Portion ca. 137 kcal E 6 g, F 5 g, KH 14 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    137
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    5 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    6 g
  • Kohlehydrate
    14 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    23. März 2012
  • Gelesen
    804

Kommentare



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