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Strammer Max mit Spargel und Radieschen-Vinaigrette

Spargel

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Zutatenliste

750 g dünner weißer Spargel
Salz
1 Bund Schnittlauch 
8-10 Radieschen
3 EL Weißweinessig
1-2 EL Ahornsirup
Pfeffer
3 EL Rapsöl
2 EL Walnussöl
4 Eier
30 g Butter
4 dicke Scheiben Bauernbrot
8 Scheiben gekochter Schinken
Meersalz

Zubereitung

Spargel schälen, untere Enden wegschneiden. Spargelstangen in kochendem Salzwasser 10-12 Minuten kochen, anschließend kalt abschrecken.

Inzwischen Schnittlauch und Radieschen waschen und trockenschütteln. Schnittlauch in Röllchen, Radieschen in dünne Scheiben schneiden. Essig mit Ahornsirup, Salz und Pfeffer verrühren. Beide Öle kräftig unterrühren, Schnittlauch und Radieschenscheiben untermischen.

Eier in einer beschichteten Pfanne in zerlassener Butter bei mittlerer Hitze zu Spiegeleiern braten. Brotscheiben mit Schinken belegen, darauf die noch lauwarmen Spargelstangen verteilen. Je 1 Spiegelei darauf setzen, Radieschen-Vinaigrette darüber träufeln, alles mit Pfeffer und Meersalz würzen und sofort servieren.

Pro Portion: 440 kcal/1850 kJ 26 g Kohlenhydrate, 22 g Eiweiß, 28 g Fett

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    5 Minuten
  • Kalorien
    440
  • Kilojoule
    1850
  • Fettgehalt
    28 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    22 g
  • Kohlehydrate
    26 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    10. März 2012
  • Gelesen
    973

Notizen

Info:
Als Variante können Sie weißen und grünen Spargel nehmen und statt gekochtem Schinken auch rohen. Das Spiegelei wird separat dazuserviert

Kommentare



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