Ulrikes Kochbuch

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Spargelpfanne mit Rinderfilet

Spargel

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Zutatenliste

      1      Dose  Ananasscheiben (400 g)
    750     Gramm  Grüner Spargel
    250     Gramm  Frühlingszwiebeln
    400     Gramm  Rinderfilet
      1            Rote Chilischote
                   Salz
      1      Teel. Zucker
     10     Gramm  Butter
      4      Essl. Öl
                   Pfeffer
      3      Essl. Sherry trocken

Zubereitung

Ananasscheiben abtropfen lassen, den Saft auffangen, die Scheiben
vierteln. Den Spargel putzen, die Stangen in Stücke schneiden.
Frühlingszwiebeln putzen, waschen und ebenfalls in Stücke schneiden.

Rinderfilet in Streifen schneiden. Chili halbieren, unter fließendem
Wasser entkernen und in feine Streifen schneiden.

Spargel in kochendem Salzwsser mit Zucker und der Butter 3 Min garen.
Frühlingszwiebeln dazugeben, weitere 2 Min garn und abtropfen lassen.

Fleisch in einer Pfanne im heißen Öl in mehreren Portionen scharf
anbraten, mit Salz und Pfeffer würzen und herausnehmen.

Ananas, Chili, Spargel und Frühlingszwiebeln anbraten, mit 100 ml
Ananassaft und Sherry ablöschen und 3 Min bei milder Hitze kochen
lassen. Das Fleisch darin erhitzen. Mit Salz, wenig Pfeffer und
Ananassaft abschmecken.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde
  • Kalorien
    356
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    11. September 2008
  • Gelesen
    883

Kommentare



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