Ulrikes Kochbuch
Spargelpfanne mit Rinderfilet
Spargel
Zutatenliste
1 Dose Ananasscheiben (400 g)
750 Gramm Grüner Spargel
250 Gramm Frühlingszwiebeln
400 Gramm Rinderfilet
1 Rote Chilischote
Salz
1 Teel. Zucker
10 Gramm Butter
4 Essl. Öl
Pfeffer
3 Essl. Sherry trocken
750 Gramm Grüner Spargel
250 Gramm Frühlingszwiebeln
400 Gramm Rinderfilet
1 Rote Chilischote
Salz
1 Teel. Zucker
10 Gramm Butter
4 Essl. Öl
Pfeffer
3 Essl. Sherry trocken
Zubereitung
Ananasscheiben abtropfen lassen, den Saft auffangen, die Scheiben
vierteln. Den Spargel putzen, die Stangen in Stücke schneiden.
Frühlingszwiebeln putzen, waschen und ebenfalls in Stücke schneiden.
Rinderfilet in Streifen schneiden. Chili halbieren, unter fließendem
Wasser entkernen und in feine Streifen schneiden.
Spargel in kochendem Salzwsser mit Zucker und der Butter 3 Min garen.
Frühlingszwiebeln dazugeben, weitere 2 Min garn und abtropfen lassen.
Fleisch in einer Pfanne im heißen Öl in mehreren Portionen scharf
anbraten, mit Salz und Pfeffer würzen und herausnehmen.
Ananas, Chili, Spargel und Frühlingszwiebeln anbraten, mit 100 ml
Ananassaft und Sherry ablöschen und 3 Min bei milder Hitze kochen
lassen. Das Fleisch darin erhitzen. Mit Salz, wenig Pfeffer und
Ananassaft abschmecken.
vierteln. Den Spargel putzen, die Stangen in Stücke schneiden.
Frühlingszwiebeln putzen, waschen und ebenfalls in Stücke schneiden.
Rinderfilet in Streifen schneiden. Chili halbieren, unter fließendem
Wasser entkernen und in feine Streifen schneiden.
Spargel in kochendem Salzwsser mit Zucker und der Butter 3 Min garen.
Frühlingszwiebeln dazugeben, weitere 2 Min garn und abtropfen lassen.
Fleisch in einer Pfanne im heißen Öl in mehreren Portionen scharf
anbraten, mit Salz und Pfeffer würzen und herausnehmen.
Ananas, Chili, Spargel und Frühlingszwiebeln anbraten, mit 100 ml
Ananassaft und Sherry ablöschen und 3 Min bei milder Hitze kochen
lassen. Das Fleisch darin erhitzen. Mit Salz, wenig Pfeffer und
Ananassaft abschmecken.
Rezeptdetails
-
Land/RegionGermany
-
Kosten
-
LactosefreiNein
-
VegetarischNein
-
VeganNein
-
DiabetischNein
-
GlutenfreiNein
-
Portionen4
-
Alternative Menge
-
Zubereitungszeit1 Stunde
-
Kalorien356
-
Kilojoule
-
Fettgehalt
-
Broteinheit
-
Proteingehalt
-
Kohlehydrate
-
SchwierigkeitsgradNormal
-
Geändert11. September 2008
-
Gelesen883
Kommentare
|
Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen. |


