Ulrikes Kochbuch
Gebratener Spargel auf Salat
Spargel
Zutatenliste
Für den Spargel
24 Stangen weißer Spargel
2 EL Olivenöl
1 EL Butter
1/2 TL brauner Zucker
Salz
Pfeffer
Für den Salat
1 kleiner Kopf Radicchio (200 g)
1/2 Kopf Friséesalat (200 g)
2 Salatherzen
3 El heller Balsamico-Essiq
6 El Olivenöl
1 Tl Senf
4 EL geröstete Erdnüsse
Zubereitung
Spargel schälen, holzige Enden abschneiden. Anschließend die Stangen der Länge nach halbieren. Öl und Butter in einer großen Pfanne erhitzen, Spargel darin ca. 3 Min. ringsum braten. Mit Zucker, Salz und Pfeffer kräftig abschmecken.
Radicchio, Frisée sowie Salatherzen putzen, waschen und trockenschleudern. Anschließend in mundgerechte Stücke zupfen. Essig, Konfitüre und Senf verrühren, mit Salz sowie Pfeffer abschmecken. Zum Schluss das Öl unterrühren.
Salat auf Tellern anrichten, den Spargel darauflegen und mit Erdnüssen bestreuen. Mit dem Dressing beträufeln.
Zubereitung ca 30 Minuten, Braten 3 Minuten, pro Person ca 335 kcal, E 8 g, F 30 g, KH 9 g
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit30 Minuten
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Kalorien335
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Kilojoule
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Fettgehalt30 g
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Broteinheit
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Proteingehalt8 g
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Kohlehydrate9 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert06. Februar 2012
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Notizen
TIPP:
Eine ebenso leckere Variante: Spargel schälen und putzen, auf dem Gemüsehobel in nicht zu dünne Scheiben schneiden. In heißer Öl-Butter-Mischung mit Zucker karamellisieren, warm auf den Salat schichten. Dazu passt Ziegenfrischkäse!
Kommentare
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