Ulrikes Kochbuch

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Gebratener Spargel auf Salat

Spargel

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Zutatenliste

Für den Spargel
24 Stangen weißer Spargel
2 EL Olivenöl
1 EL Butter
1/2 TL brauner Zucker
Salz
Pfeffer

Für den Salat
1 kleiner Kopf Radicchio (200 g)
1/2 Kopf Friséesalat (200 g)
2 Salatherzen
3 El heller Balsamico-Essiq
6 El Olivenöl
1 Tl Senf
4 EL geröstete Erdnüsse

Zubereitung

Spargel schälen, holzige Enden abschneiden. Anschließend die Stangen der Länge nach halbieren. Öl und Butter in einer großen Pfanne erhitzen, Spargel darin ca. 3 Min. ringsum braten. Mit Zucker, Salz und Pfeffer kräftig abschmecken.

Radicchio, Frisée sowie Salatherzen putzen, waschen und trockenschleudern. Anschließend in mundgerechte Stücke zupfen. Essig, Konfitüre und Senf verrühren, mit Salz sowie Pfeffer abschmecken. Zum Schluss das Öl unterrühren.

Salat auf Tellern anrichten, den Spargel darauflegen und mit Erdnüssen bestreuen. Mit dem Dressing beträufeln.

Zubereitung ca 30 Minuten, Braten 3 Minuten, pro Person ca 335 kcal,  E 8 g, F 30 g, KH 9 g


Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    335
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    30 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    8 g
  • Kohlehydrate
    9 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    06. Februar 2012
  • Gelesen
    1055

Notizen

TIPP:
Eine ebenso leckere Variante: Spargel schälen und putzen, auf dem Gemüsehobel in nicht zu dünne Scheiben schneiden. In heißer Öl-Butter-Mischung mit Zucker karamellisieren, warm auf den Salat schichten. Dazu passt Ziegenfrischkäse!

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