Ulrikes Kochbuch
Spargel-Tortilla
Spargel
Zutatenliste
600 g Kartoffeln
400 g grüner Spargel
1 Bund Frühlingszwiebeln
1 Bund Petersilie, gehackt
4 EL Olivenöl
8 große Eier
Salz
Cayennepfeffer
2 El geröstete Pinienkerne
Zubereitung
Die Kartoffeln schälen, waschen und in ca. 1 cm große Würfel schneiden. Spargel waschen, das untere Drittel schälen und die holzigen Enden abschneiden. Stangen quer in ca. 3 cm lange Stücke schneiden.
Frühlingszwiebeln putzen, waschen und in feine Ringe schneiden.
Spargel in reichlich kochendem Salzwasser ca. 3 Minuten blanchieren. Anschließend in ein Sieb gießen, kalt abspülen und abtropfen lassen.
Den Backofen auf 250 °C vorheizen. 2 EL Olivenöl erhitzen Kartoffeln darin bissfest garen, Frühlingszwiebeln dazugeben und kurz mit anbraten. Spargel und Petersilie unterheben.
Eier in einer Schüssel aufschlagen und mit Salz und Cayennepfeffer würzen. Eine ofenfeste Form von ca. 30 x 20 cm mit dem restlichen Öl ausstreichen und das Gemüse hineingeben. Die Eimasse darauf verteilen und das Ganze im Backofen auf der mittleren Einschubleiste ca. 15-20 Minuten stocken lassen.
Etwas abkühlen lassen, mit einem scharfen Messer vom Rand lösen und in mundgerechte Würfel schneiden. Zum Servieren jeweils einen Holzspieß in die Würfel stecken und mit gerösteten Pinienkernen servieren.
Zubereitungszeit ca. 45 Min. Pro Portion ca. 235 kcal 20 g E, 25 g F, 29 g KH
Rezeptdetails
-
Land/RegionSpain
-
Kosten
-
LactosefreiNein
-
VegetarischNein
-
VeganNein
-
DiabetischNein
-
GlutenfreiNein
-
Portionen4
-
Alternative Menge
-
Zubereitungszeit45 Minuten
-
Kalorien235
-
Kilojoule
-
Fettgehalt25 g
-
Broteinheit
-
Proteingehalt20 g
-
Kohlehydrate29 g
-
SchwierigkeitsgradNormal
-
Geändert24. September 2011
-
Gelesen780
Kommentare
|
Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen. |


