Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Spargelflan mit milder Paprikasalsa

Spargel

Andere Rezepte dieser Kategorie wählen
  • ( 0 Bewertungen ) 
  •  
  • Rezept drucken
  • Rezept empfehlen
  • Auf Facebook teilen

Zutatenliste

500 g weißer Spargel
Salz
80 g Butter
1 TL Zucker
3 Eier
50 ml Sahne
weißer Pfeffer
Butter für die Förmchen
100 g Tomaten
1 kleine gelbe Paprika (ca.120 g)
2 EL Zitronensaft
abgeriebene Schale einer unbehandelten Zitrone
2 EL Öl
2 Zweige Basilikum

Zubereitung

Die Spargelstangen waschen, von den holzigen Enden befreien, schälen und in 2 l kochendem Salzwasser mit 40 g Butter sowie dem Zucker 15-20 Minuten garen. Den Backofen auf 160°C (Gas Stufe 1 1/2) vorheizen. Den Spargel aus dem Wasser heben. Die Spargelspitzen abschneiden und beiseite stellen. Den restlichen Spargel auf Küchenpapier gut abtropfen lassen und mit der übrigen Butter pürieren. Die Eier mit dem Spargelpüree sowie der Sahne verquirlen, kräftig salzen und pfeffern. 4 ofenfeste Flan-förmchen (z.B. aus Silikon) mit je 150 ml Inhalt gut fetten und die Masse hineinfüllen. Die Förmchen in einen Bräter stellen und ein fingerhohes heißes Wasserbad angießen. Die Flans in der Mitte des vorgeheizten Ofens etwa 45 Minuten garen. Anschließend erkalten lassen.

Die Tomaten waschen, quer halbieren, entkernen und in kleine Würfel schneiden. Die Paprika putzen, waschen und fein würfeln. Den Zitronensaft mit der -schale, dem Öl, Salz und Pfeffer verrühren. Die Tomaten, die Paprika und die Spargelspitzen unterheben.

Die Flans mit einem Messer vom Rand der Förmchen lösen, auf Teller stürzen, mit der Salsa anrichten und mit dem Basilikum garniert servieren.

Zubereitungszeit: 1 1/2 Stunden ohne Abkühlzeit. Nährwert pro Portion ca.: 9 g Eiweiß, 32 g Fett, 7 g Kohlenhydrate, 352 kcal (1474 kJ); 0,6 BE

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde 15 Min
  • Kalorien
    352
  • Kilojoule
    1474
  • Fettgehalt
    32 g
  • Broteinheit
    0,6 BE
  • Proteingehalt
    9 g
  • Kohlehydrate
    7 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Sehr einfach
  • Geändert
    19. Januar 2011
  • Gelesen
    813

Kommentare



Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen.

Wir benutzen Cookies

Wir nutzen Cookies auf unserer Website. Einige von ihnen sind essenziell für den Betrieb der Seite, während andere uns helfen, diese Website und die Nutzererfahrung zu verbessern (Tracking Cookies). Sie können selbst entscheiden, ob Sie die Cookies zulassen möchten. Bitte beachten Sie, dass bei einer Ablehnung womöglich nicht mehr alle Funktionalitäten der Seite zur Verfügung stehen.