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Spargel-Filet-Töpfchen

Spargel

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Zutatenliste

1,5-2 kg weißer Spargel
Salz
Zucker
Pfeffer
1 Scheibe Toastbrot
1/2 Bund/Töpfchen Basilikum
100 g Kirschtomaten
1 Zwiebel
1 Putenfilet (ca. 300 g)
1 Schweinefilet (ca. 300 g)
1-2 EL Öl
2 EL (30 g) Butter/Margarine
2 gestrichene EL (20 g) Mehl
200 g Schlagsahne

Zubereitung

Spargel waschen, schälen und holzige Enden abschneiden. Spargel in grobe Stücke schneiden. In kochendem, leicht gesalzenem Wasser mit 1 TL Zucker zugedeckt ca. 10 Minuten vorgaren. Dann herausheben, Fond aufbewahren.

Toast entrinden und zerbröseln. Basilikum waschen, abzupfen und fein schneiden. Tomaten waschen, halbieren. Zwiebel schälen, fein würfeln.

Filets waschen, trocken tupfen und in dicke Scheiben schneiden. Im heißen Ol pro Seite 2-3 Minuten braten.

Medaillons mit Salz und Pfeffer würzen, herausnehmen. 1 EL Fett im Bratfett erhitzen. Zwiebel darin andünsten. Mehl darin kurz anschwitzen. Knapp 1/4 l Spargelfond und Sahne einrühren. Aufkochen, ca. 5 Minuten köcheln. Soße mit Salz und Pfeffer abschmecken. Basilikum unterrühren.

Spargel, Tomaten, Fleisch und Soße in 4 kleine ofenfeste Förmchen (oder eine große Form) verteilen. Mit Bröseln bestreuen. 1 EL Fett in kleinen Flöckchen darauf verteilen. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 200 °C/Umluft: 175 °C/Gas: Stufe 3) 12-15 Minuten überbacken. Dazu: Salzkartoffeln. Getränk: kühler Reiswein.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde 15 Min
  • Kalorien
    490
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    27 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    43 g
  • Kohlehydrate
    16 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    25. Februar 2010
  • Gelesen
    734

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