Ulrikes Kochbuch
Thai-Kürbistopf nut Reisnuden und Garnelen
Kürbisse
Zutatenliste
2 rote Zwiebeln
2 Knoblauchzehen
3 cm frischer Ingwer
1 Stängel Zitronengras
1 kleiner Hokkaido-Kürbis
3 EL Sonnenblumenöl
2 EL grüne Currypaste
500 ml Gemüsebrühe
100 ml Kokosmilch
125 g Reisbandnudeln
150 g TK-Tiefseegarnelen
4 Stiele Koriander
Salz, Pfeffer
Saft von 1 Limette
Zubereitung
Zwiebeln schälen, halbieren und in Spalten schneiden. Knoblauch schälen und fein hacken. Ingwer mithilfe eines Löffels schälen und fein hacken. Zitronengras mit einem Topfboden klopfen. Kürbis waschen, putzen, entkernen und in Würfel schneiden.
Öl in einem großen Topf erhitzen. Zwiebeln, Knoblauch, Ingwer und Zitronengras darin ca. 3 Minuten andünsten. Currypaste einrühren und kurz anschwitzen. Kürbiswürfel zugeben. Mit Brühe und Kokosmilch ab-löschen, aufkochen und ca. 8 Minuten köcheln lassen.
Reisnudeln in den Topf geben, ca. 10 Minuten mitgaren. Nach etwa 5 Minuten gefrorene Garnelen einrühren. Koriander waschen, trocken schütteln und grob zerzupfen. Nach Ende der Garzeit Zitronengras aus dem Topf nehmen. Eintopf mit Salz, Pfeffer und Limettensaft abschmecken. Mit Koriander garnieren.
Tipp: Spritzig: mit Bio-Limetten-schnitzen servieren.
Zubereitung: ca. 30 Min. Pro Portion: ca. 360 kcal E 12 g, F 9 g, KH 55 g
Rezeptdetails
-
Land/RegionGermany
-
Kosten
-
LactosefreiNein
-
VegetarischNein
-
VeganNein
-
DiabetischJa
-
GlutenfreiNein
-
Portionen4
-
Alternative Menge
-
Zubereitungszeit30 Minuten
-
Kalorien360
-
Kilojoule
-
Fettgehalt9 g
-
Broteinheit
-
Proteingehalt12 g
-
Kohlehydrate55 g
-
SchwierigkeitsgradNormal
-
Geändert08. August 2022
-
Gelesen533
Kommentare
|
Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen. |


