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Kürbis-Hack-Körbchen

Kürbisse

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Zutatenliste

250 g Kürbis (z. B. Hokkaido oder Butternut)
80 g getrocknete Tomaten in öl
1 Zwiebel
2 EL Öl
600 g gemischtes Hackfleisch
Salz, schwarzer Pfeffer
2-3 EL getrockneter Thymian
2 Studelteigblätter Filo- oder Yufkateig (à 30 x 31 cm = 25 g; Kühlregal)
1 Kartoffel
25 g Kürbiskerne
evtl. Thymian zum Garnieren
Fett für die Förmchen

Zubereitung

Kürbis putzen, waschen, entkernen, schälen und würfeln. Tomaten abtropfen lassen und in Streifen schneiden. Zwiebel schälen und würfeln. Öl in einer Pfanne erhitzen. Zwiebel darin glasig dünsten. Hack zugeben und krümelig braten. Mit Salz und Pfeffer würzen, herausnehmen. Kürbis im Bratöl 4-5 Minuten braten. Hack und Tomaten zugeben. Mit Salz, Pfeffer und Thymian würzen. Vom Herd nehmen.

Teigblätter in je 4 Stücke (à ca. 15 x 15 cm) schneiden. 8 Förmchen (à ca. 150 ml Inhalt) fetten und mit je 1 Stück Teig auslegen. Kartoffel schälen, waschen, fein reiben und unter die Hackmasse mischen. Masse in die Förmchen geben. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 175 °C/Umluft: 150 °C/Gas: Stufe 2) 20-25 Minuten backen.

Kürbiskeme in einer Pfanne ohne Fett rösten. Hack-Körbchen mit Kürbiskemen und Thymian garnieren. Dazu schmeckt ein Joghurt-Dip.

Zubereitungszeit: ca. 1 Std Pro Stück: ca. 560 kcal E 34 g, F 40 g, KH 14 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde
  • Kalorien
    560
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    40 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    34 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    21. August 2014
  • Gelesen
    769

Kommentare



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