Ulrikes Kochbuch
Kürbis-Hack-Körbchen
Kürbisse
Zutatenliste
250 g Kürbis (z. B. Hokkaido oder Butternut)
80 g getrocknete Tomaten in öl
1 Zwiebel
2 EL Öl
600 g gemischtes Hackfleisch
Salz, schwarzer Pfeffer
2-3 EL getrockneter Thymian
2 Studelteigblätter Filo- oder Yufkateig (à 30 x 31 cm = 25 g; Kühlregal)
1 Kartoffel
25 g Kürbiskerne
evtl. Thymian zum Garnieren
Fett für die Förmchen
Zubereitung
Kürbis putzen, waschen, entkernen, schälen und würfeln. Tomaten abtropfen lassen und in Streifen schneiden. Zwiebel schälen und würfeln. Öl in einer Pfanne erhitzen. Zwiebel darin glasig dünsten. Hack zugeben und krümelig braten. Mit Salz und Pfeffer würzen, herausnehmen. Kürbis im Bratöl 4-5 Minuten braten. Hack und Tomaten zugeben. Mit Salz, Pfeffer und Thymian würzen. Vom Herd nehmen.
Teigblätter in je 4 Stücke (à ca. 15 x 15 cm) schneiden. 8 Förmchen (à ca. 150 ml Inhalt) fetten und mit je 1 Stück Teig auslegen. Kartoffel schälen, waschen, fein reiben und unter die Hackmasse mischen. Masse in die Förmchen geben. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 175 °C/Umluft: 150 °C/Gas: Stufe 2) 20-25 Minuten backen.
Kürbiskeme in einer Pfanne ohne Fett rösten. Hack-Körbchen mit Kürbiskemen und Thymian garnieren. Dazu schmeckt ein Joghurt-Dip.
Zubereitungszeit: ca. 1 Std Pro Stück: ca. 560 kcal E 34 g, F 40 g, KH 14 g
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit1 Stunde
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Kalorien560
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Kilojoule
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Fettgehalt40 g
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Broteinheit
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Proteingehalt34 g
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Kohlehydrate
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert21. August 2014
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Kommentare
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