Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Gefüllter Hokkaido mit Hacksauce

Kürbisse

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Zutatenliste

2 mittelgroße Hokkaido-Kürbisse
25 g Butter
Salz, Pfeffer
500 g gem. Hackfleisch
2 EL Öl Chilipulver
400 g Pizza-Tomaten (Dose)
3 Lorbeerblätter

Zubereitung

Backofen vorheizen (Elektro 180 Grad/Umluft: 160 Grad). Kürbisse waschen und halbieren, Kerne entfernen. Butter schmelzen, Fruchtfleisch damit bepinseln, salzen, pfeffern. Kürbishälften mit der Öffnung nach oben auf einem Blech 30 Min. backen.

Hackfleisch portionsweise in heißem Öl krümelig braten. Mit Salz, Pfeffer und etwas Chilipulver würzen. Pizza-Tomaten angießen, Lorbeer zufügen. Alles bei milder Hitze zugedeckt 20 Min. köcheln. Ab und zu umrühren.

Die Zwiebeln schälen, vierteln und in Spalten hacken. Zur Hacksoße geben. Die Kürbishälften damit füllen, 10 Min. weiterbacken. Ofenfrisch z. B. mit Nudeln oder frischem Ciabatta-Brot servieren.

Zubereitung: 20 Min.; Backen: 40 Min.; 515 kcal KH: 16 g, F: 34 g, E: 25 g


Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    515
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    34 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    25 g
  • Kohlehydrate
    16 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    05. August 2013
  • Gelesen
    1159

Notizen

Extra-Tipp:
In tiefen Tellern serviert, lassen sich die Kürbisse leichter auslöffeln. Ihre Schale kann mitverspeist werden.

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