Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Kürbis-Gulasch mit Curry

Kürbisse

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Zutatenliste


700 g Kürbis z. B. Hokkaido., gerüstet gewogen
500 g Hackfleisch 
1-2 EL Curry indisch
1 dl Rahm
1/2 Bund Schnittlauch
1 EL Öl
2 EL Tomatenpüree
ca. 4 dl Rindsbouillon
Salz

Zubereitung

Kürbis in ca. 3 cm grosse Würfel schneiden. Öl erhitzen. Hackfleisch im Öl 2-3 Minuten kräftig anbraten. Tomatenpüree beigeben und kurz mitbraten. Mit Curry würzen. Kürbiswürfel belgeben, alles mit Bouillon ablöschen. Zugedeckt 15-20 Minuten schmoren, bis der Kürbis weich ist. Deckel entfernen und weiterköcheln lassen, bis die Flüssigkeit leicht eingekocht ist. Mit Salz und Curry abschmecken.

Rahm steif schlagen. Schnittlauch in ca. 2 cm lange Stäbchen schneiden. Kürbis-Gulasch in Schalen oder Suppenteller verteilen. Rahm daraufgeben und Schnittlauch darüberstreuen.

Tipp: Mit knusprigem Brot servieren.

Zubereitung ca. 40 Minuten Pro Person ca. 29 g Eiweiss, 31 g Fett, 10 g Kohlenhydrate, 1800 kJ/430 kcal

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Switzerland
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    430
  • Kilojoule
    1800
  • Fettgehalt
    31 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    29 g
  • Kohlehydrate
    10 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    12. Januar 2012
  • Gelesen
    2091

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