Ulrikes Kochbuch

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Kürbishälften mit Lammkoteletts

Kürbisse

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Zutatenliste

2 Hokkaido-Kürbisse
450 ml Gemüsebrühe
Salz
2 Knoblauchzehen
1/2 Bund Petersilie
Zitronensaft
3 EL Olivenöl
300g Cocktailtomaten
1 Zweig Rosmarin  
8 Lammstielkoteletts (für Fleischliebhaber 16)
Pfeffer aus der Mühle

Zubereitung

Backofen auf 180 Grad (Umluft: 160 Grad) vorheizen. Die Kürbisse waschen, quer halbieren, Kerne und Fasern entfernen. Kürbishälften mit der Öffnung nach oben auf ein Backblech stellen. Die Brühe auf das Blech gießen. Kürbisse leicht salzen, im Backofen auf der mittleren Einschubleiste ca. 35 Min. garen.

Knoblauch abziehen, in feine Scheiben schneiden. Petersilie abbrausen, trockenschütteln und in Streifen schneiden. Zitronensaft, 1 EL Öl und etwas Salz mischen. Tomaten waschen, halbieren. Kürbishälften ca. 10 Min. vor Ende der Gärzeit mit dem Würz-Öl bestreichen. Tomaten, Knoblauch, Petersilie darin verteilen und mitgaren. Rosmarin abbrausen, trockenschütteln.

Das restliche Öl in einer Pfanne erhitzen und die Lammkoteletts darin von jeder Seite ca. 3 Min. braten. Rosmarin dazugeben. Mit Salz und Pfeffer würzen. Die Koteletts in die Kürbisse legen und servieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    390
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    19 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    32 g
  • Kohlehydrate
    22 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    19. September 2010
  • Gelesen
    855

Kommentare



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