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Lauwarmer Kürbis-Salat mit Rucola

Kürbisse

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Zutatenliste

1 Hokkaido-Kürbis (ca. 1 kg)
8 El Olivenöl
2 EL Zitronensaft
1 EL Balsamico-Essig
Cayennepfeffer
Salz
1/2 TL Honig
2 EL gehackte Petersilie
1/2 Bund Rucola
30 g Parmesan
20 g eingelegte große Kapernäpfel

Zubereitung

Den Backofen auf 200 Grad (Umluft: 180 Grad) vorheizen. Den Kürbis vierteln, entkernen, In Spalten schneiden und schälen. Die Spalten mit 2 EL Olivenöl einpinseln und in eine gefettete Auflaufform legen. Im vorgeheizten Backofen backen, bis der Kürbis bissfest gegart ist (ca. 15-20 Min.). Die Form herausnehmen und den Kürbis etwas abkühlen lassen.

Zitronensaft, Balsamico-Essig, etwas Cayennepfeffer, Salz, Honig, Petersilie und das übrige Öl verrühren. Den Rucola verlesen, abbrausen und trockenschleudern. Den Parmesan In Späne hobeln, die Kapernäpfel längs halbieren.

Das Dressing auf die Kürbisspalten träufeln und mit Rucola, Parmesan sowie Kapern bestreut servieren. Dazu schmecken Weißbrot und ein Glas Weißwein.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    270
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    21 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    6 g
  • Kohlehydrate
    13 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    19. September 2010
  • Gelesen
    1009

Kommentare



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