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Gebratene Rotkohlspalten

Weißkohl, Grünkohl, Rotkohl,Spitzkohl und Wirsing

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Zutatenliste

1 kg Rotkohl
3 El Öl
60 g Pinienkerne
2 El brauner Zucker
Salz, schwarzer Pfeffer
4 El dunkler Balsamico-Essig
100 ml Portwein
evtl Balsamico zum Garnieren

Zubereitung

Rotkohl putzen, waschen und in ca. 8 Spalten schneiden. 2 EL Öl in einer großen Pfanne erhitzen. Pinienkerne darin unter Wenden ca. 3 Minuten rösten, herausnehmen.

Hälfte Rotkohlspalten im Bratöl unter Wenden ca. 5 Minuten braten. Kohl mit 1 EL Zucker bestreuen und leicht karamellisieren lassen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Mit 2 EL Essig und 50 ml Portwein ablöschen. Zugedeckt ca. 5 Minuten schmoren, warm stellen. Rest Kohlspalten in 1 EL Öl ebenso zubereiten. Kohl mit Pinienkernen bestreuen und garnieren.

Zubereitungszeit: ca. 35 Min. Pro Portion: ca. 290 kcal E 5 g, F 18 g, KH 18 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    290
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    18 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    5 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    28. Oktober 2014
  • Gelesen
    2746

Kommentare



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