Ulrikes Kochbuch

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Scharfes Mettklößchen-Gemüse-Ragout

Weißkohl, Grünkohl, Rotkohl,Spitzkohl und Wirsing

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Zutatenliste

500 g Kartoffeln
350 g Schweinemett
1/2 Wirsingkohl (ca. 400 g)
1 Dose (à 425 ml) Mais
1 Dose (à 425 ml) Kidneybohnen
2 Zwiebeln
1/2 Bund Petersilie
2 EL Öl
2 EL Tomatenmark
1 getrocknete Chilischote
1 Lorbeerblatt
1,2 1 Gemüsebrühe
3-4 EL dunkler Soßenbinder
2 EL Butter oder Margarine
Salz, Pfeffer
etwas Zitronensaft
150 g Creme fraiche

Zubereitung

Kartoffeln waschen und in Wasser ca. 20 Minuten kochen. Aus dem Mett kleine Bällchen formen. Wirsing putzen, waschen und in grobe Streifen schneiden. Mais und Kidneybohnen abtropfen lassen. Zwiebeln schälen und in Streifen schneiden. Petersilie waschen und, bis auf etwas zum Garnieren, hacken. Kartoffeln abgießen, etwas abkühlen lassen und pellen.

Öl in einem Bräter erhitzen, Mettbällchen darin anbraten, herausnehmen. Zwiebeln im Bratöl andünsten. Tomatenmark darin anschwitzen. Kohl, Chili und Lorbeer zufügen. Mit Brühe ablöschen. Aufkochen. Mit Soßenbinder binden. Mettbällchen, Petersilie, Mais und Kidneybohnen zufügen. Zugedeckt ca. 15 Minuten köcheln.

Fett erhitzen, Kartoffeln darin knusprig braten. Würzen. Ragout mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft würzen. Mit Crème fraîche anrichten. Mit Rest Petersilie garnieren. Röstkartoffeln dazu reichen.

Zubereitungszeit: ca. 1 Stunde Pro Portion: ca. 760 kcal E 29 g, F 46 g, KH 52 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde
  • Kalorien
    760
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    46 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    29 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    19. Dezember 2013
  • Gelesen
    840

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