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Grünkohl mir Püree

Weißkohl, Grünkohl, Rotkohl,Spitzkohl und Wirsing

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Zutatenliste

1,2 kg frischer Grünkohl
Salz
3 Zwiebeln
2 El Öl
1 Tl Zucker
500 ml Gemüsebrühre
500 g Kartoffeln
100 ml Milch
Muskat
Pfeffer
4 El Sauerrahm
4 Scheiben roher Schinken

Zubereitung

Grünkohl putzen und waschen. Blätter abtrennen, Stiele hacken. Beides in kochendem Salzwasser ca. 5 Min. garen. Dann abgießen, eiskalt abschrecken und in einem Sieb gut abtropfen lassen.

Zwiebeln schälen und in feine Spalten schneiden. In heißem Öl glasig dünsten. Mit dem Zucker bestreuen, leicht karamellisieren lassen. 2 TL abheben, abgetropften Grünkohl zum Rest geben. Brühe angießen, kurz aufkochen, dann zugedeckt ca. 35 Min. schmoren.

Inzwischen Kartoffeln waschen, schälen, würfeln, in Salzwasser weich kochen. Abgießen und kurz ausdampfen lassen. Dann mit den Schlagbesen des Handmixers fein zerkrümeln. Milch nach und nach unterschlagen. Mit etwas Salz und Muskat verfeinern.

Grünkohl mit Salz und Pfeffer würzen und mit dem Sauerrahm anrichten. Die übrigen glasierten Zwiebeln über das Kartoffelpüree geben. Beides mit dem Schinken in 4 Portionen anrichten.

Zubereitung: 40 Min.; Garen: 40 Min.; Pro Portion: 200 kcal KH: 16 g, F: 8 g, E: 15 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    200
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    8 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    15 g
  • Kohlehydrate
    16 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    16. März 2013
  • Gelesen
    837

Kommentare



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