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Süßkartoffeltopf

Kartoffeln

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Zutatenliste

1 Süßkartofffel 300 g
1 Brokkoli 500 g
400 g Putenschnitzel
200 g Kräuterfrischkäse
Saft von ca 1/2 Zitrone
1 Zwiebel
2 El Öl
Salz
Pfeffer
200 ml Brühe
Zucker
1 Tl Senf

Zubereitung

Zwiebel abziehen, würfeln. Süßkartoffel schälen, 1 cm groß würfeln. Brokkoli waschen, putzen. Stiel schälen, klein würfeln. Brokkoli in Röschen teilen, mit Stiel in kochendem Salzwasser ca. 5 Min. kochen. Abgießen, abschrecken und abtropfen lassen. Schnitzel abbrausen, trocken tupfen, in 4-5 cm lange Streifen schneiden.

Im Topf 1 EL Öl erhitzen, Putenstreifen darin rundum 2 Min. anbraten. Salzen, pfeffern, herausnehmen. 1 EL Öl im Topf erhitzen, Zwiebel, Süßkartoffel darin rundum ca. 5 Min. braten, salzen, pfeffern. Brokkoli zugeben und 2-3 Min. mitbraten. Fleisch zufügen. Brühe angießen, aufkochen, 2 Min. köcheln lassen. Käse einrühren. Mit Salz, Pfeffer, Zitronensaft, Zucker und Senf abschmecken. Evtl. mit Kräutern bestreuen.

Pro Portion: 400 kcal V 24 g KH, 36 g EW, 17 g F Zubereitrung ca 30 Minuten Garen ca 15 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    400
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    17 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    36 g
  • Kohlehydrate
    24 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    30. November -0001
  • Gelesen
    576

Kommentare



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