Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Süßkartoffel-Tortilla mit Salsa

Kartoffeln

Andere Rezepte dieser Kategorie wählen
  • ( 0 Bewertungen ) 
  •  
  • Rezept drucken
  • Rezept empfehlen
  • Auf Facebook teilen

Zutatenliste

FÜR DIE TORTILLA
450 g Süßkartoffeln
1/2 Bund Lauchzwiebeln
100 g Jalapehos (eingelegte mexikanische Chilischoten aus dem Glas; ersatzweise milde Chilis oder Peperoni)
9 Eier (Größe M)
Salz, Pfeffer
2 EL Olivenöl
20 g Butter
50 g frisch geriebener Gouda
nach Belieben Shiso-Kresse zum Garnieren

FÜR DIE TOMATEN-SALSA
400 g Tomaten
1 kleine rote Zwiebel
1/2 Bund Koriander
Saft von 1/2 Limette
2 EL Olivenöl
Salz, Pfeffer

Zubereitung

1. Für die Tortilla Süßkartoffeln schälen, waschen und in Scheiben schneiden oder hobeln. Lauchzwiebeln waschen, putzen und schräg in Ringe schneiden. Jalapehos abtropfen lassen und grob hacken.

2. Eier und 4 EL Wasser verquirlen, mit Salz und Pfeffer würzen. Backofen mit Grill auf 220 Grad (Umluft: 200 Grad) vorheizen.

3. Olivenöl und Butter in einer beschichteten, ofenfesten Pfanne (0 28 cm) auf dem Herd erhitzen, Süßkartoffeln darin bei schwacher Hitze etwa 1 Minute anbraten.

4. Lauchzwiebeln und Jalapehos zu den Süßkartoffeln geben. Verquirlte Eier darübergießen und bei schwacher Hitze in ca. 15 Minuten stocken lassen.

5. Tortilla auf einen flachen Teller stürzen und mit dem Käse bestreuen. In den Ofen stellen und unter dem Backofengrill ca. 4 Minuten überbacken.

6. Inzwischen für die Salsa Tomaten waschen, Stielansatz herausschneiden, Tomaten würfeln. Zwiebel abziehen, fein würfeln. Korianderblättchen abzupfen, fein schneiden. Tomaten, Zwiebel, Koriander, Limettensaft und Olivenöl mischen, mit Salz und Pfeffer abschmecken

7. Tortilla aus dem Ofen nehmen, noch warm in Stücke schneiden und nach Belieben mit Shiso-Kresse garnieren. Tomaten-Salsa als fruchtigen Dip zur Tortilla servieren.

Pro Portion: 405 kcal/1710 kJ 29 g Kohlenhydrate, 18 g Eiweiß, 24 g Fett Vorbereitungszeit 45 Min, Zubereitungszeit 20 Min

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Ja
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    405
  • Kilojoule
    1710
  • Fettgehalt
    24 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    18 g
  • Kohlehydrate
    29 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    03. Februar 2019
  • Gelesen
    749

Kommentare



Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen.

Wir benutzen Cookies

Wir nutzen Cookies auf unserer Website. Einige von ihnen sind essenziell für den Betrieb der Seite, während andere uns helfen, diese Website und die Nutzererfahrung zu verbessern (Tracking Cookies). Sie können selbst entscheiden, ob Sie die Cookies zulassen möchten. Bitte beachten Sie, dass bei einer Ablehnung womöglich nicht mehr alle Funktionalitäten der Seite zur Verfügung stehen.