Ulrikes Kochbuch

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Ofenkartoffeln mit Zwiebel-Füllung

Kartoffeln

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Zutatenliste

50 g frischer Ingwer
1 Knoblauchzehe
1 TL gemahlener Kreuzkümmel (Kumin)
1/2 TL gemahlener Koriander
1/2 TL Anissamen
1/2 TL gemahlene Kurkuma (Gelbwurz)
100 ml Olivenöl
200 g Zwiebeln
Salz, Pfeffe
1 kleines Bund Koriandergrün
100 g Sauerrahm
50 g Sesamsamen

Zubereitung

1. Ingwer schälen, Knoblauch abziehen. Beides grob hacken und zusammen mit Kreuzkümmel, Koriander, Anis und Kurkuma sowie etwa 50 ml Öl mit dem Pürierstab zu einer Paste mixen (evtl. mehr Öl dazugeben).

2. Zwiebeln abziehen, in dünne Streifen schneiden. Restliches Öl (ca. 50 ml) in einer Pfanne erhitzen, Zwiebeln darin in ca. 3 Minuten weich dünsten. Gewürzpaste dazugeben. Zwiebeln bei kleiner Hitze unter Rühren noch 10-15 Minuten dünsten. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

3. Korianderblättchen abzupfen, evtl. einige zum Garnieren beiseitelegen, die übrigen klein schneiden. Zwiebelmischung, Korianderblättchen und Sauerrahm mit dem ausgehöhlten Inneren der Kartoffeln mischen.

4. In die Kartoffeln füllen, mit Sesam bestreuen und wie im Grundrezept beschrieben überbacken. Mit Korianderblättchen garnieren und servieren.

Pro Portion: 370 kcal/1560 kJ 7 g Kohlenhydrate, 4 g Eiweiß, 36 g Fett Vorbereitung 25 Min

Tipp:
Noch saftiger wird's, wenn man zum Schluss noch einen Klecks Sauerrahm auf jede Kartoffel gibt

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    370
  • Kilojoule
    1560
  • Fettgehalt
    36 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    4 g
  • Kohlehydrate
    7 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    02. Februar 2019
  • Gelesen
    622

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