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Gebackene Kartoffeln mit Honig und Sesam

Kartoffeln

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Zutatenliste

1 kg kleine, festkochende Frühkartoffeln
Salz
2 EL Rapsöl
1 TL flüssiger Blütenhonig
2 EL Sesamsaat
1 rote Chilischote

Zubereitung

Kartoffeln gründlich waschen und abbürsten. Mit der Schale in kochendem Salzwasser ca. 8 Minuten garen. Abgießen, noch heiß pellen und längs halbieren.

Rapsöl mit Honig, Sesamsaat und Salz in einer großen Schüssel verrühren. Die Kartoffelhälften zugeben und gut vermengen.

Die Sesam-Kartoffeln auf einem Backblech verteilen und im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 180 °C, Gas: Stufe 2, Umluft: 160 °C) ca. 15 Minuten backen, dabei einmal wenden.

Chilischote putzen, trocken tupfen und in feine Ringe schneiden. Nach der Hälfte der Backzeit über die Kartoffeln streuen und mitbacken. Dazu passen Hähnchenstreifen mit Zuckerschoten sowie geschmorte Kirschtomaten.

Pro Portion ca. 265 kcal, 9 g F, 40 g KH, 6 g E Zubereitung ca 35 Min, Backzeit ca 15 Min

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    265
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    9 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    6 g
  • Kohlehydrate
    40 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    10. Mai 2018
  • Gelesen
    484

Kommentare



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