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Cookbook

Süßkartoffelcurry mit karamellisierter Ananas

Kartoffeln

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Zutatenliste

1/2 Ananas
Pfeffer
1 Zwiebel
700 g Süßkartoffeln
2 Möhren
2 Zucchini
EL öl
Salz, Zucker
1 Flasche Creme zum Kochen
Curry mit Ananas

Zubereitung

Ananas schälen und in grobe Würfel schneiden.

Fruchtstücke in einer trockenen, beschichteten Pfanne goldbraun braten, auf einen Teller legen, kräftig pfeffern.

Die Zwiebel schälen und daran anschließend fein hacken. Die Süßkartoffeln und die Möhren schälen, Zucchini putzen. Süßkartoffel in Würfel, Möhren und Zucchini in Scheiben schneiden.

Die Zwiebel im heißen Öl kurz andünsten. Süßkartoffeln und Möhren dazu geben, 2 Minuten unter Rühren mit andünsten. Mit Salz, Pfeffer und 1 Prise Zucker würzen. Zucchini dazu geben und kurz mit andünsten.

Die Kochcreme angießen und 10 Minuten köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist. Zum Anrichten in tiefe Teller erst das Gemüsecurry und dann darauf die karamellisierte Ananas geben. Nach Belieben mit gerösteten Mandelblättchen bestreuen und mit Basilikum garnieren.

Zubereitungsieit ca. 30 Minuten Pro Portion ca. 450 kcal, 7 g EW, 15 g Fett, 70 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    450
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    15 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    7 g
  • Kohlehydrate
    70 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    20. August 2013
  • Gelesen
    843

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