Ulrikes Kochbuch

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Kartoffelgulasch vegetarisch

Kartoffeln

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Zutatenliste



150 g getrocknete kleine weiße Bohnenkerne
3 Knoblauchzehen
Salz
14-15 El Olivenöl
1 kleiner Zweig Rosmarin
1 Lorbeerblatt
200 g Zwiebeln
400 g Tomaten
800 g mittelgroße festkochende Kartoffeln
150 g Staudensellerie
1 El Tomatenmark
2 Tl rosenscharfes Paprikapulver
2 El Kapern Pfeffer
1-2 Tl fein abgeriebene Bio-Zitronenschale
10 Stiele glatte Petersilie

Zubereitung

Die weißen Bohnenkerne über Nacht in 1 1/2 l kaltem Wasser einweichen. Die Bohnen am nächsten Tag im Einweichwasser mit 2 gepellten Knoblauchzehen, Salz, 4 El Olivenöl, Rosmarin und Lorbeerblatt zum Kochen bringen. Die Hitze reduzieren, die Bohnen zugedeckt ca. 1 Stunde bei milder Hitze garen, bis sie weich sind, dann im Sud abkühlen lassen.

Restliche Knoblauchzehe in dünne Scheiben schneiden. Zwiebeln in ca. l/2 cm breite Spalten schneiden. Tomaten in grobe Stücke schneiden. Kartoffeln schälen und eine Kartoffel (ca. 100 g) beiseitestellen. Restliche Kartoffeln in ca. 1/2 cm dicke Scheiben schneiden. Staudensellerie entfädeln und quer in ca. 1/2 cm dicke Stücke schneiden.

Die Bohnen in ein Sieb geben. Den Kochsud auffangen und 800 ml davon abmessen. Knoblauch, Rosmarin und Lorbeerblatt aus den Bohnen entfernen. 3 El Olivenöl in einem Topf erhitzen und Knoblauch und Zwiebeln darin glasig dünsten. Tomatenmark und Paprikapulver zugeben, kurz anschwitzen. Tomaten und Kartoffelscheiben zugeben und mit dem Bohnensud auffüllen. Offen bei milder Hitze 20-25 Minuten garen. Nach 10 Minuten Garzeit Staudensellerie, Bohnen und Kapern zugeben. Restliche Kartoffel auf einer Küchenreibe musig reiben und damit das Kartoffelgulasch binden. Kartoffelgulasch mit Salz, Pfeffer und Zitronenschale würzen.

Für das Petersilien-Olivenöl die Petersilienblätter abzupfen und mit dem restlichen Olivenöl in einem kleinen Gefäß mit dem Schneidstab fein pürieren. Das Kartoffelgulasch in einer vorgewärmten Schüssel anrichten, mit Petersilien-Olivenöl beträufeln und servieren. Dazu passt Creme fratche.

ZUBEREITUNGSZEIT 40 Minuten plus Garzeit ca. 2 Stunden PRO PORTION 8 g E, 23 g F, 32 g KH = 384 kcal (1608 kJ)

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    384
  • Kilojoule
    1608
  • Fettgehalt
    23 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    8 g
  • Kohlehydrate
    32 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    13. Juni 2013
  • Gelesen
    1008

Kommentare



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