Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Kartoffel-Spinat-Curry

Kartoffeln

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Zutatenliste

500 g Spinat
Salz
800 g Kartoffeln
2 Zwiebeln
1 Chilischote
2 EL Öl
400 g Hackfleisch
1 TL geriebener Ingwer
1 TL gemahlener Koriander
1/2 TL Kurkuma oder Curry
500 ml Fleischbrühe
200 g Joghurt
Salz
Pfeffer

Zubereitung

Spinat waschen, putzen und in kochendem Salzwasser ca. 5 Min. blanchieren. Abschrecken, ausdrücken und hacken. Kartoffeln schälen, waschen und würfeln. Zwiebeln abziehen und in Spalten schneiden. Die Chilischote längs halbieren, entkernen, abbrausen und hacken.

Öl in einem Topf erhitzen und das Hack darin krümelig anbraten. Zwiebeln, Chili, Ingwer, Koriander sowie Kurkuma unterrühren und kurz mitbraten. Brühe angießen, Kartoffelwürfel zugeben und zugedeckt unter gelegentlichem Rühren ca. 20 Min. köcheln lassen.

Spinat sowie Joghurt in den Topf geben, alles gut vermengen und das Curry mit Salz sowie Pfeffer abschmecken.

Vorbereiten ca. 35 Min. Garen ca. 20 Min. Pro Person ca. 540 kcal, E: 35 g, F: 28 g, KH 35 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    540
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    28 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    35 g
  • Kohlehydrate
    35 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    13. August 2011
  • Gelesen
    494

Kommentare



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