Ulrikes Kochbuch

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Zweierlei Kartoffelspießchen

Kartoffeln

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Zutatenliste

750 g kleine Kartoffeln
200 g Rinderhufsteak
etwas Oregano und Thymian
abger. Schale und Saft von 1 unbehandelten Limette
7 El Öl
Salz
schwarzer Pfeffer
280 g kleine Paprikaschoten mit Frisckäsefüllung (Glas)
1 mittelgr reife Avocado
100 g gekochter Schinken in hachdünnen Scheiben
evtl Basilikum zum Garnieren
Holzspießchen

Zubereitung

Kartoffeln waschen und in Wasser ca 15 Min kochen. Fleisch waschen, trocken tupfen und in Streifen schneiden. Kräutr waschen, abzupfen, und, bis auf etwas Oregano zum Garnieren hacken. Fleisch mit Kräutern, Limettenschale und 1 El Öl mischen, mit Pfeffer würzen und zugedeckt kalt stellen.

Kartoffeln abgießen, abschrecken und pellen. Abkühlen lassen. Avocado halbieren, Stein entfernen. Fruchtfleisch vorsichtig von der Schale lösen. In Scheiben schneiden, mit Limettensaft beträufeln und kalt stellen.

4 El Öl in einer Pfanne erhitzen. Kartoffeln darin in zwei Portionen goldbraun braten. Mit Salz würzen. Auf Küchenpapier abtropfen lassen.

2 El Öl in einer Pfanne erhitzen. Fleisch darin 2-3 Min unter Wenden braten. Mit Salz würzen. Auf eine Hälfte der Kartoffeln Schinken und Paprika spießen. Auf die andere HälfteFleisch und Avocado spießen. Mit beiseitegelegtem Oregano und Basilikum garnieren.

Zubereitungszeit ca 1 Stunde, pro Portion ca 360 kcal, E 16 g, F 24 g, KH 19 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    5 Minuten
  • Kalorien
    360
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    24 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    16 g
  • Kohlehydrate
    19 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    10. April 2011
  • Gelesen
    960

Kommentare



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