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Kartoffeln-Buletten mit Broccoli-Pilz-Sauce

Kartoffeln

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Zutatenliste

1 kg mehlig kochende Kartoffeln
1 Bund Lauchzwiebeln
1/2 Bund oder Töpfchen Thymian
500 g Champignons
300 g Broccoli
2 Eier
ca. 50 g Mehl
50 g Magerquark
Salz
Pfeffer
2-3 EL Öl
150 g Crème légère

Zubereitung

Kartoffeln gründlich waschen und zugedeckt ca. 20 Minuten kochen.

Lauchzwiebeln putzen, waschen und in feine Ringe schneiden. Thymian waschen und, bis auf etwas zum Garnieren, hacken. Pilze und Broccoli putzen und waschen. Pilze in Scheiben schneiden, Broccoli in kleine Röschen teilen.

Kartoffeln abschrecken und die Schale abziehen. Noch heiß durch eine Kartoffelpresse drücken. Mit Eiern, Mehl, Quark und 1/3 Lauchzwiebeln verrühren. Mit Salz würzen. Aus der Masse ca. 8 Buletten formen.

Broccoli in ca. 1/4 1 kochendem Salzwasser zugedeckt ca. 5 Minuten dünsten. Anschließend abgießen, Gemüsewasser auffangen.

1-2 EL Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Buletten darin bei mittlerer Hitze pro Seite ca. 2 Minuten braten.

Pilze Portionswise in 1 El heißem Öl anbraten. Gehackten Thymian und Rest Lauchzwiebelm kurz mitbraten. Gemüsewasser und Crème légère unterrühren, aufkochen. Broccoli zugeben, erhitzen. Sauce mit Salz und Pfeffer abschmecken. Mit den Buletten anrichten. Mit Thymian garnieren.

Zubereitungszeit ca 1 Std, pro Person ca 430 kcal, 19 g E, 14 g F, 53 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde
  • Kalorien
    430
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    14 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    19 g
  • Kohlehydrate
    53 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    29. November 2010
  • Gelesen
    588

Kommentare



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