Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Backkartoffeln mit Feta-Spinat-Dip

Kartoffeln

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Zutatenliste


4 mehlig kochende Kartoffeln von je ca. 200 g
100 g TK- Blattspinat
100 g Feta leicht (fettarmer Schafskäse)
250 g Verfeinern mit Finesse
Salz
frisch gemahlener weißer Pfeffer
Muskatnuss, gemahlen
1 Tomate

Zubereitung

Den Backofen auf 180 Grad (Gas 2-3, Umluft 160 Grad) vorheizen. Die Kartoffeln gründlich waschen, trockenreiben, rundherum einstechen. Jede Kartoffel locker in ein Stück Alufolie wickeln und auf dem Rost im Backofen, mittlere Schiene, etwa 60 Minuten garen.

Inzwischen den Blattspinat auftauen lassen, ausdrücken und fein hacken. Feta zerkrümeln. Verfeinern mit Finesse mit
Feta, Spinat und Gewürzen verrühren. Die Tomate waschen, vierteln, entkernen, das Fruchtfleisch klein würfeln und zum Dip geben.

Die Folienpakete aus dem Backofen nehmen, öffnen und obenauf kreuzweise recht tief einschneiden. Die Kartoffeln in der Folie leicht drücken, sodass sich die Einschnitte öffnen. Den Dip auf die Kartoffeln geben.

Zubereitungszeit: ca. 20 Min., Backzeit: 60 Min., Pro Portion ca.: 247kcal/1033 kJ, E:11g,F:10g,KH:28g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    247
  • Kilojoule
    1033
  • Fettgehalt
    10 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    11 g
  • Kohlehydrate
    28 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    31. Oktober 2010
  • Gelesen
    965

Notizen

VARIANTE:
Zusätzlich mit 1 Esslöffel gerösteten Pinienkernen bestreut servieren.

KÜCHEN-TIPP:
Wer mag, kann die Kartoffeln als Pellkartoffeln auch in Salzwasser 20 Minuten kochen.

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