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Kartoffelomelett mit Garnelen

Kartoffeln

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Zutatenliste

1 Bund Frühlingszwiebeln
8 Eier
Salz
Pfeffer
250 g kleine Garnelen (gekocht, ohne Schale) oder Tiefseekrabbenfleisch
4 El Olivenöl

Zubereitung

Frühlingszwiebeln putzen, waschen und sehr fein schneiden. Eier mit Salz und Pfeffer verquirlen. Garnelen zufügen.

Olivenöl in einer großen Pfanne erhitzen. Eiermischung hineingeben und bei mittlerer Hitze ca 5 Min stocken lassen, dabei immer wieder an der Pfanne rütteln, damit nichts anhängt.

Pfanne mit einem flachen Deckel einen Teller (leicht einölen!) abdecken. Pfanne und Deckel bzw Teller fest zusammenhalten und umdrehen, so dass das Omelett auf dem Deckel bzw Teller liegt. Dann vorsichtig in die Pfanne zurückgleiten lassen und 2-3 Min fertig backen. Das Omelett in Stücke schneiden.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Ja
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    6
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    239
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
  • Broteinheit
    0,3
  • Proteingehalt
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Sehr einfach
  • Geändert
    25. Juli 2008
  • Gelesen
    665

Notizen

reich an Vit D und Jod

Kommentare



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