Ulrikes Kochbuch

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Orangen-Püree mit Seelachs

Kartoffeln

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Zutatenliste

500 g mehlig kochende Kartoffeln
Salz
2 Seelachsfilets (à ca. 220 g)
4 Rosmarinzweige
Pfeffer
12 dünne Scheiben Bauchspeck (z. B. Pancetta)
2 Orangen
2 Knoblauchzehen
5 EL Olivenöl
Gemüsebrühe

Zubereitung

Kartoffeln schälen, halbieren und in Salzwasser ca. 20 Min. kochen. Fischfilets abbrausen, trocken tupfen und längs halbieren. Rosmarinnadeln abzupfen, hacken. Fisch beidseitig mit Rosmarin, Salz und Pfeffer würzen.

Jeweils sechs Speckscheiben überlappend ausbreiten, je ein Fischfilet quer auf die Speckscheiben legen und fest aufrollen.

Orangen filetieren, austretenden Saft auffangen. Knoblauch abziehen, fein hacken. 4 EL öl erhitzen, Knoblauch zufügen, Fisch rundum bei mittlerer Hitze in ca. 7 Min. knusprig braten.

Kartoffeln fein zerdrücken, dabei Orangensaft, etwas Gemüsebrühe sowie übriges Öl zufügen. Püree salzen, pfeffern. Fischrollen portionieren, mit den Orangenfilets auf dem Püree anrichten. Nach Wunsch mit frischem Rosmarin garnieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    620
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    47 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    25 g
  • Kohlehydrate
    24 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    18. Februar 2010
  • Gelesen
    722

Kommentare



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