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Kohlrabi mit Bulgurfüllung

Kohlrabi

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Zutatenliste

4 Kohlrabi
Salz
100 g Bulgur
150 ml Gemüsebrühe (Instant)
1 gelbe Paprikaschote
1 kleine Stangen Lauch
2 El gehackte Petersilie
1 El Zitronensaft
Pfeffer aus der Mühle
100 ml Sahne

Zubereitung

Kohlrabi schälen, aushöhlen und unten flach schneiden. Dann in kochendem Salzwasser 10 Min garen. Herausheben, abschrecken und abtropfen lassen.

Bulgut in eine Schüssel geben, mit kochender Brühe übergießen, ca 10 Min quellen lassen. Paprikaschote abbrausen, vierteln, von weißen Häutchen, sowie Kernen befreien und quer in feine Streifen schneiden.

Lauch waschen und putzen. Das Weiße und Hellgrüne in feine Ringe schneiden. Bulgut mit Paprika, Petersilie und Lauch mischen. Mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer würzen. Kohlrabi mit dieser Masse füllen, auf einer Platte anrichten und mit der Sahne beträufeln.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    210
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    9 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    8 g
  • Kohlehydrate
    24 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    20. Juni 2008
  • Gelesen
    1193

Kommentare



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