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Kohlrabi mit Reisfüllung

Kohlrabi

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Zutatenliste

6 mittelgroße Kohlrabis
Salz
weißer Pfeffer
3 mittelgroße Lauchzwiebeln
1 große rote Paprikaschote
5 EL Öl
150 g Langkornreis
2 TL Gemüsebrühe (instant)
1 Töpfchen Basilikum
40 g Parmesan (Stück)
3 Ziegenkäsetaler (ä ca. 35 g; ersatzweise Camembert)

Zubereitung

Kohlrabis schälen, aushöhlen und in kochendem Salzwasser ca 15 Minuten garen. Lauchzwiebeln und Paprika putzen, waschen, klein schneiden. 3 EL Öl erhitzen. Reis darin ca. 3 Minuten andünsten.

Lauchzwiebeln, Paprika und Kohlrabi-Inneres zufügen und weitere ca. 3 Minuten dünsten. Würzen 1/4 l heißes Wasser und Brühe verrühren. Reis mit der Brühe ablöschen und aufkochen lassen.

Basilikum waschen, abzupfen und, bis auf etwas zum Garnieren, fein hacken. Parmesan reiben. Mit Basilikum unter den Reis rühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Reis in die Kohlrabis füllen, in eine Auflaufform setzen. Käsetaler halbieren und auf die Kohlrabis verteilen. Mit 2 EL Öl beträufeln.

Im heißen Backofen (E-Herd: 225 °C/ Umluft: 200°C/Gas: Stufe 4) ca. 5 Minuten backen. Mit restlichem Basilikum garnieren.

Zubereitungszeit: ca. 50 Minuten Pro Portion: ca. 450 kcal E 17 g, F 22 g, KH 45 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    450
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    22 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    17 g
  • Kohlehydrate
    45 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    26. April 2024
  • Gelesen
    353

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