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Kohlrabie mit Spinatfüllung

Kohlrabi

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Zutatenliste

4 Kohlrabi
2 Schalotten
2 Knoblauchzehen
3 EL Butter
120 g rote Linsen
300 ml Gemüsebrühe
200 ml trockener Weißwein
1 Lorbeerblatt
100 g Schlagsahne
Salz
Pfeffer
je 50 g Hasel- und Walnusskerne
200 g Blattspinat
50 g Feta

Zubereitung

Kohlrabi schälen und jeweils einen kleinen Deckel abschneiden. Knollen bis auf einen schmalen Rand aushöhlen. In einen Dämpf-einsatz legen und zugedeckt ca. 20 Minuten dämpfen.

Ausgehöhltes Kohlrabifleisch inzwischen würfeln. Schalotten und Knoblauch schälen, fein hacken. Mit Kohlrabifleisch in 1 EL Butter andünsten. Linsen und Brühe zugeben, ca. 10 Minuten köcheln.

Wein und Lorbeerblatt auf ca. die Hälfte einkochen lassen. Lorbeer ent fernen, Sahne zugießen und aufkochen. 2 EL Butter untermixen. Mit Salz und Pfeffer würzig abschmecken.

Nüsse in einer Pfanne ohne Fett rösten. Abkühlen lassen und grob hacken. Spinat waschen, putzen und tropfnass in einem heißen Topf zusammenfallen lassen. Feta darüberbröckeln, Nüsse unterheben. Mit Salz und Pfeffer würzig abschmecken. Kohlrabi damit füllen. Mit Linsengemüse und Soße auf 4 Tellern anrichten.

Zubereitung: ca. 45 Minuten. Pro Portion: ca. 475 kcal, 35 g F, 17 g KH, 19 g E.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    475
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    35 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    19 g
  • Kohlehydrate
    17 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    30. März 2022
  • Gelesen
    575

Kommentare



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