Ulrikes Kochbuch
Knusprige Kohlrabi-Nuggets
Kohlrabi
Zutatenliste
1 Kohlrabi (ca. 700 g)
Salz
80 g Polenta (Maisgrieß)
80 g gemahlene Haselnüsse
80 g Semmelbrösel
3 Eier
Pfeffer
Mehl
5 EL Öl
1 Bund gehackte gemischte Kräuter (z.B. Schnittlauch, Petersilie, Dill, Thymian)
200 g Speisequark
50 ml Milch
Paprikapulver
Zitronensaft
1 Salatgurke
1 Bund Radieschen
2 EL Weißweinessig
Zubereitung
Kohlrabi putzen, schälen und in 1 cm dicke Scheiben schneiden. Kohlrabischeiben vierteln, in wenig Salzwasser ca. 2 Min. garen. Abgießen und abtropfen lassen.
Maisgrieß, Nüsse und Semmelbrösel mischen. Eier verquirlen, salzen, pfeffern. Kohlrabistücke erst im Mehl wenden, dann durch die Eiermasse ziehen und zum Schluss in der Grieß-Nuss-Masse wenden. Überschüssige Panade abklopfen.
In einer großen Pfanne 3 EL Öl erhitzen und Kohlrabi darin portionsweise in 2-3 Min. goldbraun braten. Herausnehmen und auf Küchenpapier abtropfen lassen.
Kräuter, Quark und Milch verrühren, mit Salz, Pfeffer, Paprikapulver, Zitronensaft würzen. Gurke schälen, Radieschen waschen, putzen. Beides in feine Scheiben hobeln. Essig, 2 EL Öl, Salz und Pfeffer verrühren. Mit Gurken und Radieschen vermengen. Kohlrabi-Nuggets mit Kräuterquark und Salat servieren.
Pro Portion: 540 kcal 42 g KH, 22 g EW, 31 g F Vorbereiten: 15 Minuten Zubereiten: 25 Minuten
Rezeptdetails
-
Land/RegionGermany
-
Kosten
-
LactosefreiNein
-
VegetarischJa
-
VeganNein
-
DiabetischNein
-
GlutenfreiNein
-
Portionen4
-
Alternative Menge
-
Zubereitungszeit15 Minuten
-
Kalorien540
-
Kilojoule
-
Fettgehalt31 g
-
Broteinheit
-
Proteingehalt22 g
-
Kohlehydrate42 g
-
SchwierigkeitsgradNormal
-
Geändert18. Juli 2017
-
Gelesen994
Kommentare
|
Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen. |


