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Kohlrabi mit Hackfüllung

Kohlrabi

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Zutatenliste

4 Kohlrabis (à ca. 350 g)
1 mittelgroße Zwiebel
Salz, Pfeffer
1 EL Öl
500 g Rinderhackfleisch
1 EL Tomatenmark
1 Pkg. Tomatensoße mit Kräutern (370 g)
ca. 100 ml Gemüsebrühe
150 g TK-Erbsen
Edelsüß-Paprika

Zubereitung

Kohlrabis schälen und evtl. waschen. Kleine Kohlrabiblätter beiseite legen. Von den Kohlrabis einen Deckel abschneiden. Mit einem Ku-gelausstecher die Kohlrabis aushöhlen. Inneres würfeln. Ausgehöhlte Kohlrabis in reichlich kochendem Salzwasser 10-15 Minuten kochen.

Zwiebel schälen, würfeln. Öl in einer Pfanne erhitzen. Zwiebelwürfel, Kohlrabistücke und Hack darin unter Wenden ca 5 Minuten braten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Tomatenmark einrühren, anschwitzen. Tomatensauce und Brühe zugießen, ca 5 Minuten köcheln lassen. Hälfte Kohlrabiblätter klein hacken, Mit Erbsen in die Sauce geben. Mit Salz, Pfeffer und Paprika abschmecken.

Kohlrabis aus dem Wasser nehmen, abtropfen lassen. Mit Hacksauce füllen, anrichten, garnieren.

Zubereitungszeit ca 15 Minuten, pro Portion ca 420 kcal, E 3 g, F 21 g, KH 21 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    420
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    21 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    36 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    08. August 2014
  • Gelesen
    1084

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