Ulrikes Kochbuch
Kohlrabis mit Hackfüllung
Kohlrabi
Zutatenliste
4 mittelgroße Kohlrabis
Salz, schwarzer Pfeffer
1/2 Brötchen vom Vortag
3 mittelgroße Tomaten
1 Bund Schnittlauch
250 g gemischtes Hackfleisch
1 Ei
1 EL Gemüsebrühe (instant)
Zubereitung
1. Kohlrabis schalen, dabei einige zarte Blättchen stehen lassen. Den oberen Teil mit den Blättern als Deckel abschneiden. Kohlrabis mit einem Teelöffel oder einem Kugelausstecher aushöhlen. Dabei einen ca. 1 cm breiten Rand lassen. Ausgehöhlte Kohlrabis in reichlich kochendem Salzwasser 15-20 Minuten vorgaren.
2. Brötchen einweichen. Kohlrabi-Inneres fein hacken. Tomaten waschen, vierteln, entkernen. Fruchtfleisch würfeln. Schnittlauch waschen, in Röllchen schneiden.
3. Brötchen gut ausdrücken. Mit Hack, Ei, Salz, Pfeffer und Schnittlauch, bis auf 1 EL, verrühren. Tomatenwürfel und 125 g Kohlrabistücke unterkneten. Die ausgehöhlten Kohlrabis abtropfen und etwas abkühlen lassen.
4. Kohlrabis mit Hack füllen. Mit Rest Kohlrabistücken in eine Auflaufform geben. Kohlrabideckel mit in die Form legen. Brühe in 3/8 l heißem Wasser auflösen, zugießen. Im vorgeheizten Ofen (E-Herd: 200 °C/Umluft: 175 °C/ Gas: Stufe 3) ca. 45 Minuten backen. Dabei die Kohlrabis ab und zu mit der Brühe beschöpfen. Alles mit Rest Schnittlauch bestreuen. Dazu schmeckt Reis.
Zubereitungszeit: ca. 1 1/4 Std. Pro Portion: ca. 270 kcal E 20 g, F 15 g, KH 14 g
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit1 Stunde 15 Min
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Kalorien270
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Kilojoule
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Fettgehalt15 g
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Broteinheit
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Proteingehalt2ß g
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Kohlehydrate14 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert07. November 2010
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Kommentare
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