Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Marinierter Blumenkohl mit Ei-Schinken-Sauce

Blumenkohl, Brokkoli und Romanesco

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Zutatenliste

4 Eier
1 großer Blumenkohl
2 EL Zitronensaft
Salz
Pfeffer
6 EL Keimöl
200 g roher Schinken (in Scheiben)
3 EL grob gehackte Petersilie

Zubereitung

Eier ca. 10 Minuten kochen. Anschließend abschrecken und schälen. Auskühlen lassen. Blumenkohl putzen, waschen, in kleine Röschen teilen und in kochendem Salzwasser mit 1 EL Zitronensaft in ca. 8 Minuten bissfest garen. Blumenkohl abgießen und gut abtropfen lassen.

Restlichen Zitronensaft, Salz und Pfeffer verrühren. Öl unterrühren. Marinade und Blumenkohl mischen.

Eier schälen und in kleine Würfel schneiden. Schinken ebenfalls in Würfel schneiden. Lauwarmen Blumenkohl auf Tellern anrichten und mit Eiern, Schinken und Petersilie bestreuen. Dazu schmeckt Vollkornbrot.

Pro Portion ca. 469 kcal,    39 g F, 5 g KH, 21 g E.     Zubereitungszeit ca 25 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    469
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    39 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    21 g
  • Kohlehydrate
    5 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    09. Juni 2012
  • Gelesen
    1047

Kommentare



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