Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Brokkoli

Blumenkohl, Brokkoli und Romanesco

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Zutatenliste

1 El ungeschälter Sesam
500 g Brokkoli
3 El Sojasauce
3 El Reiswein
1 Tl Honig
1 kleines Stück Ingwer etwa 2 cm

Zubereitung

Sesam in einer trockenen Pfanne bei mittlerer Hitze rösten. Brokkoli putzen, waschen. Stiele dünn schälen. Röschen abteilen. Stiele in kochendem Salzwasser ca 4 Min, Röschen 2 Min garen, abgießen und mit kaltem Wasser abschrecken. Sojasauce, Essig, Reiswein und Honig verrühren. Ingwer dünn schälen, in die Marinade reiben. Sesam einstreuen. Brokkoli in eine weite Schüssel geben, mit der Sauce übergießen, mit Folie abgedeckt mindestens 1 Stunde ziehen lassen.

 

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    1
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    5 Minuten
  • Kalorien
    68
  • Kilojoule
    282
  • Fettgehalt
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Sehr einfach
  • Geändert
    09. Juli 2008
  • Gelesen
    999

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