Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Blumenkohlgemüse mit Sesam

Blumenkohl, Brokkoli und Romanesco

Andere Rezepte dieser Kategorie wählen
  • ( 0 Bewertungen ) 
  •  
  • Rezept drucken
  • Rezept empfehlen
  • Auf Facebook teilen

Zutatenliste

1 großer Blumenkohl
Salz
3 Knoblauchzehen
1 unbehandelte Zitrone
4 EL Sesampaste (Tahin)
1 EL Harissa oder scharfes Paprikapulver
100 ml Olivenöl
Pfeffer a. d. Mühle
1 EL Sesamsamen
1/2 Bd. Petersilie

Zubereitung

1. Blumenkohl in Röschen teilen, 15 Min. in Salzwasser köcheln. Knoblauch schälen und grob hacken.

2. Zitronenschale mit dem Zestenreißer abziehen. Saft auspressen und in eine Schüssel geben. 5 EL Blumenkohlwasser, Knoblauch, Tahin, Harissa und 50 ml Olivenöl zufügen. Mit dem Pürierstab zu einer Paste aufmixen, dabei restliches Öl in dünnem Strahl zugießen. Mit Salz und Pfeffer würzen.

3. Sesam ohne Fett in einer beschichteten Pfanne goldbraun rösten. Petersilie von den Stängeln zupfen.

4. Blumenkohlröschen abgießen, abtropfen lassen. In eine vorgewärmte Schüssel geben. Tahinsauce darüber verteilen. Mit Zitronenzesten, Sesam und Petersilie bestreuen, heiß servieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    5 Minuten
  • Kalorien
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    27. September 2009
  • Gelesen
    1172

Kommentare



Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen.