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Gefüllte Spitzpaprika II

Tomaten und Paprika

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einfach, kalorienarm, schnell, vegetarisch

Zutatenliste

4 rote Spitzpaprika
1 Zwiebel
2 Knoblauchzehen
200 g kleine weiße Champignons
1 große Dose weiße Bohnenkerne (ca. 800 g)
6 Stiele Majoran
2 El Olivenöl
Salz
Pfeffer
100 g Scamorza (geräucherter italienischer Käse)

Zubereitung

1. Paprika putzen, dabei den Stiel an den Schoten lassen, längs eine ca. 2 cm breite ovale Öffnung schneiden und die Paprika entkernen. Ovale Paprikaabschnitte, in kleine Würfel schneiden. Zwiebel und Knoblauch fein würfeln. Champignons putzen und vierteln. Bohnen in ein Sieb geben, abspülen und abtropfen lassen. Majoranblättchen von 3 Stielen zupfen und grob hacken.

2. Öl in einer Pfanne erhitzen und Zwiebeln, Knoblauch und Paprikawürfel darin 4 Minuten andünsten. Pilze zugeben und 3 Minuten mitgaren. Bohnen und Majoran in die Pfanne geben und 3 Minuten garen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Scamorza grob reiben.

3. Auflaufform fetten und Paprika hineingeben. Mit Bohnengemüse füllen und mit Käse bestreuen. Im vorgeheizten Backofen bei 200 Grad (Gas 3, Umluft 180 Grad) auf der
2. Schiene von unten 25 Minuten garen. Blätter von den restlichen Majoranstielen zupfen, über die Paprika streuen und servieren. Dazu schmecken Baguette und ein grüner Salat.

Zubereitungszeit 45 Minuten Pro Portion 19 g E, 13 g F, 24 g KH = 317 kcal (1328 kJ)

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    317
  • Kilojoule
    1328
  • Fettgehalt
    13 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    19 g
  • Kohlehydrate
    24 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    23. Juli 2019
  • Gelesen
    620

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