Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Wraps mit Paprika-Filet-Füllung und Tomaten-Salsa

Tomaten und Paprika

Andere Rezepte dieser Kategorie wählen
  • ( 0 Bewertungen ) 
  •  
  • Rezept drucken
  • Rezept empfehlen
  • Auf Facebook teilen

Zutatenliste

3 Tomaten
1 Stange Staudensellerie
4 Lauchzwiebeln
1 rote Chilischote
Saft von 1 Limette
4 EL Olivenöl
Salz, Pfeffer
1 Prise Zucker
3 EL fein gehackter Koriander
500 g Huftsteak oder Filet vom Rind
je 1 rote und gelbe Paprikaschote
1 Zwiebel
4 Tortilla-Fladen (FertigProdukt)
1-2 EL Barbecue-Soße

Zubereitung

Für die Salsa Tomaten überbrühen, ab| schrecken, häuten, entkernen, würfeln. Sellerie putzen, waschen und in feine Scheiben schneiden. Lauchzwiebeln putzen und waschen, in feine Ringe teilen. Chilischote längs halbieren, entkernen, abbrausen, fein hacken. Alles mit Limettensaft, 1 EL Öl mischen. Mit Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken. Mit 2 EL Koriander bestreuen.

Für die Wraps Fleisch trocken tupfen und in Streifen schneiden. Paprikaschoten halbieren, entkernen, abbrausen und in Streifen schneiden. Zwiebel abziehen und ebenfalls in Streifen schneiden.

Rest Öl in einer Pfanne erhitzen. Fleisch darin portionsweise anbraten und herausnehmen. Zwiebel und Paprika im Bratöl ca. 4 Min. braten. Fleisch zufügen. Mit Salz, Pfeffer, 1 EL Koriander abschmecken.

Tortilla-Fladen in einer großen Pfanne ohne Fett auf beiden Seiten kurz erhitzen. Barbecue-Soße und 2-3 EL Tomaten-Salsa unter das Fleisch mischen. Mix auf den Tortillas verteilen, zusammenrollen und mit übriger Salsa servieren. Nach Wunsch mit Limettenspalten garnieren.

Pro Portion ca. 4S5 kcal, E: 33 g, F: 20 g, KH: 41 g, Vorbereiten ca 20 Minuten, Garen ca 14 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    485
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    20 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    33 g
  • Kohlehydrate
    41 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    29. Juli 2017
  • Gelesen
    938

Kommentare



Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen.

Wir benutzen Cookies

Wir nutzen Cookies auf unserer Website. Einige von ihnen sind essenziell für den Betrieb der Seite, während andere uns helfen, diese Website und die Nutzererfahrung zu verbessern (Tracking Cookies). Sie können selbst entscheiden, ob Sie die Cookies zulassen möchten. Bitte beachten Sie, dass bei einer Ablehnung womöglich nicht mehr alle Funktionalitäten der Seite zur Verfügung stehen.