Ulrikes Kochbuch
Sommergemüse mit Lammkoteletts
Tomaten und Paprika
Zutatenliste
500 g kleine Kartoffeln
1 Aubergine
2 kleine Zucchini
je 1 rote und gelbe Paprikaschote
250 g Kirschtomaten
6 El Olivenöl
Salz, Pfeffer
2 Knoblauchzehen
8 Lammkoteletts
5 Stiele Basilikum
Zubereitung
Kartoffeln waschen und halbieren. Aubergine putzen, waschen und in Stücke schneiden. Zucchini ebenfalls putzen und waschen. Quer in Scheiben teilen. Paprikaschote halbieren, entkernen und abbrausen. Fruchtfleisch in Stücke schneiden. Kirschtomaten waschen.
0fen auf 200 Grad (Umluft 180) vorheizen. 5 EL Olivenöl, Salz und Pfeffer verrühren. Knoblauch abziehen, zum Öl pressen und unterrühren. Gemüse und Kartoffeln auf ein Blech geben und mit dem Knoblauchöl vermengen. Gemüse im Ofen ca. 25 Min. garen. Dabei ab und an wenden.
Fleisch abbrausen und trocken tupfen. In einer Pfanne 1 El Öl erhitzen und die Koteletts darin auf jeder Seite ca 1 Min braten. Mit Salz und Pfeffer würzen.
Koteletts auf das Gemüse setzen und im Ofen weitere 5 Min. garen. Basilikum abbrausen, trocken schütteln und Blättchen von den Stielen zupfen. Gemüse und Koteletts mit Basilikum garniert servieren.
Pro Portion ca. 520 kcal, E: 25 g, F: 33 g, KH: 30 g, Vorbereiten ca 15 Minuten, Garen ca 32 Minuten
Rezeptdetails
-
Land/RegionGermany
-
Kosten
-
LactosefreiNein
-
VegetarischNein
-
VeganNein
-
DiabetischNein
-
GlutenfreiNein
-
Portionen4
-
Alternative Menge
-
Zubereitungszeit15 Minuten
-
Kalorien520
-
Kilojoule
-
Fettgehalt33 g
-
Broteinheit
-
Proteingehalt25 g
-
Kohlehydrate30 g
-
SchwierigkeitsgradNormal
-
Geändert17. Mai 2017
-
Gelesen971
Kommentare
|
Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen. |


