Ulrikes Kochbuch

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Gefüllte Ofentomate gekrönt von würzigen Käse-Bröseln

Tomaten und Paprika

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Zutatenliste

4 Fleischtomaten (z. B. Ochsenherzen)
ca. 250 ml Gemüsebrühe
200 g Reis
1 Zwiebel
1 Knoblauchzehe
100 g schwarze Oliven ohne Stein
8 Basilikumblättchen
2 EL Olivenöl
80 g geriebener Pecorino
Salz, Pfeffer
2 EL Weißbrotbrösel

Zubereitung

Tomaten waschen, einen Deckel abschneiden und Gemüse aushöhlen. Fruchtfleisch durch ein Sieb streichen, mit Brühe auf 400 ml auffüllen. In einen Topf geben, aufkochen lassen. Reis darin mit aufgelegtem Deckel ca. 15 Min. garen.

Zwiebel, Knoblauch abziehen, wie Oliven fein hacken. Basilikum in feine Streifen schneiden. Öl erhitzen, Zwiebel und Knoblauch darin glasig dünsten. Vom Herd nehmen. Reis, Oliven, Basilikum sowie die Hälfte Pecorino zufügen und alles gut mischen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Ofen auf 180 Grad (Umluft 160) vorheizen. 4 kleine ofenfeste Formen (oder eine große Auflaufform) mit Öl auspinlsen. Tomaten mit dem Reis füllen. Übrigen Pecorino mit Bröseln mischen, auf den Tomaten verteilen. Im Ofen ca 20 Minuten gratinieren.

Zubereitung ca 30 Minuten, Garen ca 35 Minuten, pro Portion ca. 440 kcal, E:4g, F: 19 g, KH: 47 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    440
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    19 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    4 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    07. Juli 2015
  • Gelesen
    719

Notizen

Feine Füllungen
Tomaten lassen sich auch noch auf viele andere Arten füllen. Zum Beispiel einen Rest Hackfleischsoße mit dem Reis mischen und das Ganze mit Mozzarella überbacken. Statt Reis können Sie auch gegarten Bulgur oder Cous-cous verwenden. Oder die Tomaten mit einer Mischung aus Feta, Quark, gedünsteten Zwiebeln und Ei füllen. Frische Kräuter wie Thymian und Oregano, Petersilie oder Minze sorgen für extra Aromen

Kommentare



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